Vero o falso riguardo a uomini, donne e esercizio fisico

In uno nuovo Stare Più di 400.000 adulti americani hanno riferito quanto hanno fatto esercizio fisico tra il 1997 e il 2019. I ricercatori hanno poi confrontato le differenze tra donne e uomini per quanto riguarda le morti per malattie cardiovascolari.

Come previsto, il rischio di morte è stato inferiore per coloro che hanno riferito di essersi spostati, rispetto a coloro che sono rimasti per lo più seduti. Ma la cosa interessante è che il rischio di morte è diminuito del 24% per le donne e del 15% per gli uomini, afferma in un comunicato stampa la professoressa di cardiologia Susan Cheng, una delle ricercatrici dello studio.

Le donne riducono il rischio di malattie cardiovascolari due volte più velocemente

I ricercatori hanno esaminato l’attività fisica da moderata a vigorosa, come camminare a ritmo sostenuto o andare in bicicletta. Secondo lo studio, gli uomini che fanno attività fisica cinque ore a settimana hanno le migliori possibilità di sopravvivenza, mentre per le donne sono sufficienti due ore e mezza.

Per quanto riguarda l’allenamento della forza, gli uomini hanno ottenuto i massimi benefici per la salute con tre sessioni a settimana. Per le donne ne bastava uno.

Il sesso è un pezzo importante del puzzle

Jessica Norbom sottolinea che si tratta di un sondaggio in cui non è stato verificato che le persone si spostassero tanto quanto dicono.

Secondo altri sondaggi anche gli uomini tendono a sopravvalutare la propria attività fisica.

Andrew Freeman, MD, cardiologo presso l'American National Jewish Health Center, conferma in un'e-mail a SVT che ci sono più studi che hanno esaminato il motivo per cui le donne rispondono in modo diverso all'esercizio.

– Può essere dovuto alla fisiologia e forse anche alle differenze nelle fibre muscolari. Non conosciamo tutti i meccanismi sottostanti, ma altri dati suggeriscono che le differenze sessuali svolgono un ruolo importante. “Ci stiamo muovendo verso un’era di assistenza individualizzata che deve tenere conto del genere”, ha scritto Freeman.