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Ecco come la nuova ricerca può contribuire a un invecchiamento sano

Sappiamo da tempo che i nostri muscoli si indeboliscono con l’avanzare dell’età. Ma gli scienziati hanno ora compiuto progressi significativi nella comprensione dell’invecchiamento muscolare Newsweek. lo studio Questa ricerca è stata condotta in Cina presso il Wellcome Sanger Institute e l’Università Sun Yat-sen.

I ricercatori hanno osservato attentamente come cambiano i muscoli nelle persone anziane e hanno creato un Atlante completo dei muscoli che invecchiano. I risultati della ricerca mostrano che, mentre i muscoli si deteriorano, il corpo cerca di compensare la diminuzione della capacità muscolare. Lo studio consente una comprensione più approfondita di questo processo e i ricercatori sono ottimisti riguardo ai progressi futuri.

Il ricercatore Hongbo Zhang è uno di coloro che conducono lo studio. Crede che ora sia possibile comprendere meglio come i muscoli mantengono la loro funzione.

La nostra comprensione del processo di invecchiamento stesso è limitata. Ora abbiamo un quadro dettagliato di come i muscoli si sforzano di mantenere la loro funzione il più a lungo possibile, nonostante gli effetti dell’invecchiamento.

Sarah Teachman, un'altra ricercatrice coinvolta nello studio, ritiene che questa scoperta contribuirà a un invecchiamento più sano per le generazioni future.

“Con queste nuove conoscenze sull’invecchiamento sano dei muscoli scheletrici, gli scienziati di tutto il mondo possono ora esplorare modi per combattere l’infiammazione, aumentare il recupero muscolare, preservare le connessioni neurali e altro ancora. I risultati di tale ricerca hanno un enorme potenziale per lo sviluppo di strategie terapeutiche che promuovono un invecchiamento sano”. dice il ricercatore. Per le prossime generazioni.

Seguendo uno stile di vita attivo possiamo aiutare il corpo a invecchiare in modo sano. Foto: Janerik Henriksson/TT

L'effetto dell'attività fisica sull'invecchiamento

Facendo attività fisica possiamo aiutare il corpo a invecchiare in modo sano. Le raccomandazioni sul movimento per gli anziani vanno da 150 a 300 minuti di allenamento cardio e due sessioni di allenamento per la forza a settimana. Inoltre, si consiglia un allenamento regolare per l'equilibrio.

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afferma Eva Andersson, medico e ricercatrice presso la Scuola di Ginnastica e Sport di Stoccolma Mi sento bene Le raccomandazioni del movimento possono essere viste come richieste troppo elevate.

– Certo, può sembrare un sacco di esercizio, ma il punto è che dovresti provare a vivere una vita quanto più attiva possibile in base alle tue circostanze. Anche camminare per andare e tornare dal negozio conta per questi minuti. Se non puoi usare le gambe, forse puoi fare qualcosa con le braccia? Naturalmente, dice, la migliore formazione è quella che finisce.