Nuova ricerca: gli uomini dormono peggio delle donne quando…

L’idea che dormiremo peggio a causa del ciclo lunare è stata a lungo sul tavolo sia per i ricercatori che per la gente comune. Ma se questo è vero o meno. Christian Benedict è ricercatore del sonno e professore associato presso l’Università di Uppsala Nel 2021, abbiamo esaminato da vicino se la fase lunare ci influenza davvero o meno.

Nulla è scritto nella pietra, ci sono molti fattori diversi che entrano in gioco quando si osserva il sonno delle persone, ma quello che abbiamo visto riguardo a questo studio è che molti uomini dormono più ansiosamente delle donne nella luna crescente, dice Christian Benedict.

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Gli uomini possono essere più sensibili alle condizioni di luce

Christian Benedict afferma che uno dei tanti fattori che potrebbero spiegare l’effetto della luna sulle condizioni di sonno degli uomini potrebbe essere la quantità di luce che viene riflessa dal sole durante il ciclo lunare. Uno studio pubblicato di recente dagli Stati Uniti può dimostrare che il cervello degli uomini viene attivato in misura maggiore rispetto a quello delle donne quando è esposto alla luce.

– Possiamo vedere che durante la fase di crescita, gli uomini dormivano più irrequieti di quanto non facessero durante la fase retrograda dopo la luna piena. È interessante perché va contro ciò che normalmente potresti sentire, che le donne sono più colpite dalla luna, dice e continua.

Se prendiamo la ricerca che mostra che il cervello degli uomini è in gran parte attivato dalla luce e lo mettiamo in relazione con la fase di crescita della luna in cui siamo esposti a molta luce lunare nelle ore pomeridiane e serali, questa potrebbe essere una spiegazione. Questo non significa che questa sia la spiegazione finale, ma una spiegazione.

Christian Benedict crede anche che il cosiddetto effetto aspettativa sia una parte importante di ciò che influenza il nostro sonno.

– Non ho preso in considerazione la relazione delle persone con la luna quando ho fatto questo studio, potrebbe valere la pena menzionarlo. Il ciclo lunare, in particolare la luna piena, è molto presente nella nostra cultura e molti hanno connessioni negative con la luna piena. Se ci aspettavamo che la luna avesse un effetto negativo sulla nostra salute, tanto valeva vederlo.

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Secondo Christian Benedict, non può escludere che la luna piena non ci influenzerà, ma ci sono molte circostanze diverse che possono avere un effetto diretto sul tuo sonno che non ha nulla a che fare con la luna. Inoltre, Christian Benedict ha basato la sua ricerca sul non prendere in considerazione fattori come il ciclo mestruale o il trattamento della menopausa che possono influenzare il sonno.

– Ho preso i dati e li ho confrontati con il ciclo lunare e ho ottenuto questo risultato. Ma è anche possibile che questa associazione che ho trovato fosse del tutto casuale perché non sapevo come altri fattori avessero avuto un ruolo, ad esempio se le donne nello studio fossero state in terapia ormonale o a quanta luce fossero esposti i soggetti oltre a la luna, dice.

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Quanto dormiamo bene durante il ciclo lunare?

Lo studio si basa sulla ricerca condotta dalla ricercatrice sul sonno Jenny Theorel Haglo presso l’Università di Uppsala negli anni 2001-2004, 2013-2015 e 2016-2018. Lo studio è stato condotto per esaminare la qualità del sonno di donne e uomini utilizzando la polisonnografia (uno studio che misura la respirazione e l’ossigeno, nonché il modo in cui si dorme, ndr). Lo studio consisteva in un totale di 852 partecipanti, di cui 492 donne e 360 ​​uomini, tutti residenti a Uppsala.

Quando Christian Benedict decise di studiare più da vicino l’effetto della luna sul sonno, chiamò Jenny.

– Ho semplicemente chiesto se potevo usare i suoi dati dal suo studio del sonno. Ha quindi confrontato i suoi dati con il ciclo lunare e le fasi in cui si trovavano quando i soggetti sono stati esposti allo studio. In questo modo, possiamo vedere se il ciclo lunare influisce sulla qualità del sonno delle persone, dice.

Christian Benedict ha osservato due diverse fasi del ciclo lunare, la fase di crescita prima della luna piena (cioè tra il primo giorno dopo la luna nuova fino alla luna piena), e la fase calante (cioè il primo giorno dopo la luna piena ). luna alla luna nuova).

Ma cos’è esattamente una luna piena?

Quando la luna piena è piena, il sole illumina il 100% della luna, rendendo visibile l’intera faccia della luna. Christian Benedict dice che i giorni prima della luna piena, la luna può essere vista di più, mentre i giorni dopo la luna piena non sono illuminati.

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Quindi, in che modo una luna piena influenza davvero gli uomini?

L’equazione del sonno contiene molti fattori, sesso, età, salute, quanto ti muovi o a quanta luce sei esposto. Ma alla fine, Christian Benedict crede ancora che la luna possa certamente influenzare una piccola parte della nostra qualità del sonno.

– Ma se sei un uomo, non devi preoccuparti di diventare una persona completamente diversa o di iniziare a prenotare chiamate di guarigione durante la fase lunare crescente, non ti influenza molto.