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Esperti: come portare la tua formazione al livello successivo

La formazione personale è un settore in rapida crescita. Esercitarsi con un personal trainer (PT) piuttosto che farlo da soli può avere molti vantaggi, il che è supportato dalla ricerca in questo settore. CNN.

Studio pubblicato in Gerontologia e geriatria Il rapporto del 2020 mostra, tra le altre cose, che i veterani più anziani con vari tipi di malattie e condizioni mediche hanno ridotto l’uso di farmaci quando hanno ricevuto l’aiuto di un personal trainer.

scorso Studio dal 2017 ha dimostrato che le persone che hanno partecipato a sessioni di esercizi in piccoli gruppi guidate da un personal trainer (che ha anche fornito coaching individuale) hanno aumentato la loro energia, migliorato la loro salute e aumentato la loro fiducia nell'esercizio.

I due principali vantaggi di assumere un personal trainer, che tu sia un principiante o esperto, sono la responsabilità e la motivazione. questo significa Maria AlaÈ un personal trainer certificato.

“Avere qualcuno lì che ti motiva e ti ritiene responsabile di presentarti e completare i tuoi allenamenti è enorme”, ha detto Wing alla CNN.

Prima di assumere un PT, dovresti fare un controllo dei precedenti in modo da poter trovare qualcuno adatto a te e alle tue esigenze.

– Se sei anziano, hai il diabete o hai problemi alle articolazioni o al cuore, vale la pena chiedere se hanno allenato qualcuno come te, dice Alan Misner, un personal trainer certificato a Bocas del Toro, Panama.

Misner è specializzato nel coaching per gli anziani e ha anche un podcast, “40+ Fitness”, che parla di salute ed esercizio fisico per le persone sopra i 40 anni. Per lui, allenare non riguarda chi è il più grande e il migliore.

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Il vero allenamento non riguarda quanto puoi sollevare o quanto velocemente puoi correre, afferma Misner.

-Voglio poter aprire la mia lattina, pulirmi il culo quando avrò 105 anni e fare qualunque cosa amo fare per il resto della mia vita. Il vero coaching consiste nel vivere la vita che meriti di vivere.

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