La natura scandinava fornisce una quantità abbondante di materie prime benefiche che fanno bene alla pelle e allo stomaco. Di seguito elenchiamo sette veri supercibi che aumentano la luminosità mantenendo lo stomaco in equilibrio!
Una delle chiavi più importanti quando si tratta di un’alimentazione sana è mangiare secondo la stagione. In questo modo otteniamo il cibo più nutriente, spesso a un prezzo migliore. Lascia che corpo, stagione e varietà siano le tue parole d'ordine quando fai scorta di vitamine e altri benefici. La natura scandinava è piena di “supercibi” e per ottenere il maggior numero possibile di nutrienti diversi dobbiamo mangiare una vasta gamma di alimenti.
Di seguito elenchiamo sette superfood che donano luminosità alla pelle e allo stesso tempo mantengono lo stomaco di buon umore!
Olivello spinoso
È noto che l'olivello spinoso aiuta a guarire ferite e ustioni, migliora l'elasticità e protegge dalla disidratazione. Contiene inoltre 12 volte più vitamina C delle arance, quindi può aiutare a mantenerne la lucentezza a lungo.
mirtillo
Anche una piccola bacca ha molti benefici per la salute. È una ricca fonte di antiossidanti e si dice che abbia una notevole capacità di lenire la pelle e mantenere la salute degli occhi.
Mirtillo rosso
Il mirtillo rosso è anche una bacca molto benefica che può aiutare il corpo a combattere l’infiammazione e l’ipertensione. Dovrebbe anche aiutare a trattare le infezioni del tratto urinario e migliorare la salute dei reni.
Mirtillo
Il grano saraceno aiuta a eliminare le tossine dal corpo e rafforza il sistema immunitario, oltre a stimolare la circolazione sanguigna e a migliorare il processo di digestione. Altre bacche benefiche si trovano nell’uva spina e nelle bacche di aronia.
Dente di leone
Il dente di leone è spesso un ospite sgradito in giardino, ma è da considerarsi anche una pianta dotata di superpoteri. Il dente di leone fa bene al fegato e alla digestione e, essiccando le radici per il tè o aggiungendo foglie di dente di leone a un frullato o frullato verde, puoi iniziare bene la giornata! Il dente di leone può anche aiutare a ridurre l’infiammazione e riparare e guarire i tessuti dall’irritazione della pelle.
Frutti di mare
Cozze, ostriche e alghe ci apportano benefici in diversi modi. Sono tutti nutrienti e le alghe possono aiutare a levigare le linee sottili della pelle, rassodarla, migliorare l'elasticità e aggiungere pienezza e luminosità grazie al suo alto livello di aminoacidi e vitamine.
Pianta di ortica
Come il dente di leone, l’ortica può alleviare l’eczema rafforzando al tempo stesso il corpo con antiossidanti, ferro e vitamine A, D e K. L'ortica è antinfiammatoria e può essere utilizzata per preparare qualsiasi cosa, dal pesto alla zuppa, al tè e ai cocktail.
fonte: Vogue Scandinavia
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