Cinque semplici consigli
Con questo in mente, Chapman offre cinque semplici consigli per migliorare la salute del cervello e la funzione cognitiva.
Quando rimani bloccato sulle cose e non riesci ad andare avanti, è importante pensare in modi nuovi – pensare fuori dagli schemi – e diventare così un pensatore più flessibile.
Crea elenchi, prenditi il tempo per pensare correttamente quando sei al massimo del tuo cervello, sia al mattino che alla sera, e concentra le tue capacità cerebrali su ciò che è importante e meno su compiti non importanti.
Pensa in modo flessibile
Essere curioso. Pensa in modo più flessibile, sii di mentalità aperta e cerca un maggiore lavoro di squadra.
Conquista nuove abilità. Il cervello prospera quando impara cose nuove e allo stesso tempo diventa un maestro degli hobby che ti appassionano.
Ricordati di far crescere le tue connessioni sociali. Investi in relazioni significative: la qualità è più importante della quantità. Aumenta la flessibilità del tuo cervello.
È importante tenere presente che il cervello è una parte importante del corpo che deve rimanere attiva.
“Proprio come non aspettiamo di iniziare a lavarci i denti finché non abbiamo la bocca piena di carie, non dovremmo aspettare per allenare il nostro cervello finché non rileviamo qualche tipo di declino.”
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