Ricercatori: troppo tempo libero può farti…

Apri il tuo calendario e vedi che è un’eco vuota? Per molti, può essere un sogno trascorrere una vacanza prolungata, ma non deve essere così buono per la salute come pensiamo.

Il nuovo studio, condotto presso la Wharton School in Pennsylvania, ha ottenuto più di 35.000 risposte e ha dimostrato che il tempo libero è importante perché le persone si sentano realizzate, ma è importante non prenderne troppo o troppo poco, Huffpost scrive.

Un po’ di tempo libero non va bene, ma molto tempo libero non è sempre migliore, dice al giornale Marisa Sheriff, l’autrice principale dello studio.

Le persone con un massimo di due ore di tempo libero al giorno generalmente si sentivano meglio di quelle con meno, ma ciò che i ricercatori potrebbero trovare sorprendente è che le persone con cinque o più ore di tempo libero al giorno generalmente si sentivano peggio.

Secondo lo studio, l’equilibrio in quanto tempo libero dovremmo essere più felici sembra essere tra le due e le tre ore al giorno.

Quello che fai nel tuo tempo libero è importante

Il nuovo studio non è il primo a chiedersi se più tempo libero ti renderà più felice. Esperti dell’Università di Harvard ho visto anche io Non è salutare per gli adulti che non hanno un lavoro avere molto tempo libero, perché poi può sembrare che ti manchino routine e struttura, tra le altre cose. Invece, trova un equilibrio tra quanto hai tempo libero e cosa fai con il tuo tempo.

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Oltre al grande studio della Wharton School of Pennsylvania, i ricercatori hanno anche condotto diversi piccoli studi online. Questi piccoli studi hanno messo in dubbio come le persone trascorrerebbero il loro tempo libero se avessero da 3,5 a 7 ore al giorno e se farebbero sia cose produttive (come l’esercizio fisico) che cose improduttive (come guardare la TV).

I risultati hanno mostrato che la maggior parte delle persone pensa che la propria salute ne risentirà negativamente se ha molto tempo libero ma lo trascorre in modo improduttivo.

In altre parole, è importante come utilizziamo il nostro tempo libero. Avere interi giorni di vacanza che possiamo riempire con il tempo libero non significa necessariamente che diventiamo più felici, dice Marisa Sheriff a Huffpost.

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Cosa ti fa sentire produttivo?

Tocca a voi.

Secondo lo studio, due ore di TV possono darti la stessa gioia di due ore di lettura. Finché è quello che fai, ti rende felice. L’obiettivo è prendersi cura di se stessi.

Le attività produttive, come fare una facile passeggiata o fare una sessione di stretching, possono farti sentire meno stressato. Ma attività divertenti come lavorare a maglia, leggere, cucinare o giocare ai videogiochi possono anche mettere le persone in una sorta di flusso che stimola la tua salute mentale.

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In conclusione, Marisa Sheriff crede che sia bene riempire il tuo tempo libero con qualcosa di nuovo, se ti rimane molto tempo.

Quando le persone hanno molto tempo libero, ad esempio se vai in pensione o perdi il lavoro, i nostri risultati mostrano che è importante trovare un’attività o un lavoro che ti dia uno scopo, dice.