L’ansia è una reazione corporea perfettamente normale ed esiste, come il dolore, come una funzione importante della sopravvivenza umana. Puoi diventare ansioso in situazioni in cui ti senti minacciato o impotente, e lo stesso vale se ti vergogni o senso di colpa, preoccupazione per il futuro o paura dell’abbandono. L’ansia può anche iniziare a preoccuparsi dell’ansia.

Quando ti senti ansioso, vengono attivate reazioni difensive sistema nervoso simpatico insieme a Fuggire o combattere la risposta (Aggiunto successivamente paralisi o congelamento della risposta, cioè impossibilità di movimento).
Il sistema nervoso simpatico fa parte del sistema nervoso autonomo Può essere controllato dal libero arbitrioQuindi potresti sentirti a disagio quando vivi un attacco di ansia. Non puoi controllare il corpo per fare quello che vuoi.

Quando il sistema nervoso autonomo secerne gli ormoni dello stress, è normale che il corpo reagisca allungando i muscoli, La respirazione diventa più veloce e la frequenza cardiaca aumenta. Rimani anche tu per un po’ Meno sensibilità al dolore. Il sistema di allarme del corpo si attiva e rilascia gli ormoni dello stress.