Per risparmiare energia quando il sole appare raramente, esistono diversi trucchi e leggende.
Molti svedesi scelgono di ricostituire le proprie riserve di vitamina D con l’aiuto di vari integratori alimentari. Karl Michaelson, professore di epidemiologia medica e direttore medico di ortopedia a Uppsala, pensa che ci siano opinioni divergenti sul fatto che abbia davvero qualche effetto.
“La maggior parte delle persone mangia vitamina D inutilmente”, dice.
Consiglio: una dieta varia
La vitamina D previene il rachitismo nei bambini e viene somministrata agli anziani a rischio di osteoporosi con il calcio. Inoltre, ci sono poche prove scientifiche che il supplemento contribuisca a migliorare la salute.
Prendere il sole moderatamente in estate e mangiare una dieta varia e adeguata. Quindi puoi gestire le cose tutto l’anno senza integratori, dice Michelson.
Sebbene ci siano poche prove che la vitamina D contribuisca effettivamente a una salute migliore, i dati del Consiglio nazionale per la salute e il benessere mostrano che le prescrizioni sanitarie sono aumentate del 996 percento nella fascia di età compresa tra 5 e 54 anni tra il 2011 e il 2020, secondo i rapporti. Quotidiano svedese.
Non c’è assolutamente nulla che suggerisca che qualsiasi forma di carenza di vitamina D sarebbe aumentata allo stesso modo durante questo periodo, dice al giornale Josabeth Hultberg, specialista in medicina generale presso l’Obaicare Center di Norrköping.
L’assistenza sanitaria non dovrebbe impegnarsi in trattamenti o indagini ingiustificati dal punto di vista medico, e questo indica che lo facciamo.
“Marketing seducente”
Michaelson è d’accordo. Si ritiene che la Svezia, come la Norvegia, dovrebbe sconsigliare l’assunzione di test della vitamina D. Molte persone pensano che più integratori ci sono, meglio è, ma non è vero, dice.
Gli studi dimostrano che con un elevato apporto di vitamina D si ha una maggiore tendenza alla caduta, più fratture e scarsa forza muscolare. Contrariamente alle credenze popolari.
Durante la pandemia, le vendite di vitamina D hanno raggiunto nuovi massimi. Alcuni credono che dovrebbe proteggere dal coronavirus, ma Michelson mette in guardia contro un mito sulla vitamina D e presunti collegamenti a tutto, dal COVID-19 al cancro e alle malattie mentali.
– Il marketing è seducente. Chi non si stanca un po’ in autunno? Ti perdi il sole e poi lo estrapoli al fatto che i tuoi livelli di vitamina D diminuiscono durante l’inverno e hai bisogno di un integratore.
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