Con alcuni semplici consigli, puoi provare a mitigare un raffreddore mentre entri, anche se non si riesce a incontrarlo alla porta. Di seguito, condividiamo i migliori consigli delle nostre infermiere per chiunque soffra di raffreddore.
Riconosciamo tutti i segni, la gola inizia a prudere un po’ e il naso si sente improvvisamente un po’ chiuso. Poi la pertosse si insinua e il freddo diventa reale. Ma ci sono alcuni trucchi per alleviare il raffreddore. Di seguito condividiamo i migliori consigli degli infermieri!
Il riposo e il recupero sono una chiave importante per recuperare più velocemente. Evita lo stress e lo sforzo fisico, poiché possono avere l’effetto opposto della malattia.
- Mangia cibi sani ricchi di vitamine
Investi in alcuni benefici extra per aiutare il tuo sistema immunitario a funzionare bene lungo il percorso. Anche se non hai appetito, è importante ottenere la tua alimentazione per una buona salute. Assicurati solo che il corpo riceva la giusta energia e mangia un’arancia in più per la vitamina C.
- Lavati le mani con il sapone
Fai molta attenzione e lavati le mani con acqua e sapone. Questo è particolarmente importante in tempi di influenza quando c’è un alto rischio di diffusione.
Fai attenzione alla disidratazione, se bevi abbastanza liquidi, il muco nel naso e nella gola diventerà più sciolto e più facile da eliminare. Concentrati sull’acqua ed evita le bevande che riducono i liquidi, come il caffè.
- Sopprimere il mal di gola e la tosse con pastiglie e farmaci
Se hai un forte mal di gola e problemi di tosse, ci sono farmaci da banco disponibili in farmacia che possono fare una grande differenza.
- Usa uno spray nasale o gocce nasali
Se il tuo naso è molto congestionato, puoi usare uno spray nasale, gocce nasali o una soluzione salina per pulirlo. Alcuni spray nasali hanno anche una funzione decongestionante. Leggere sempre il foglio illustrativo quando si utilizzano questi.
Importante: Mi sento bene
“Evangelista della musica. Fanatico del cibo malvagio. Ninja del web. Fan professionista dei social media. Maniaco dei viaggi sottilmente affascinante.”
More Stories
Quasi un medico su quattro sta pensando di lasciare la professione – Örebronyheter
L'Agenzia dei trasporti svedese esamina le normative mediche – Giornale PROFFS
Sincronizzare gli orologi biologici del corpo – News 55