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Ti prendi un raffreddore? – Questo è il miglior consiglio per gli infermieri

Con alcuni semplici consigli, puoi provare a mitigare un raffreddore mentre entri, anche se non si riesce a incontrarlo alla porta. Di seguito, condividiamo i migliori consigli delle nostre infermiere per chiunque soffra di raffreddore.

Foto: Pexel

Riconosciamo tutti i segni, la gola inizia a prudere un po’ e il naso si sente improvvisamente un po’ chiuso. Poi la pertosse si insinua e il freddo diventa reale. Ma ci sono alcuni trucchi per alleviare il raffreddore. Di seguito condividiamo i migliori consigli degli infermieri!

Il riposo e il recupero sono una chiave importante per recuperare più velocemente. Evita lo stress e lo sforzo fisico, poiché possono avere l’effetto opposto della malattia.

  • Mangia cibi sani ricchi di vitamine

Investi in alcuni benefici extra per aiutare il tuo sistema immunitario a funzionare bene lungo il percorso. Anche se non hai appetito, è importante ottenere la tua alimentazione per una buona salute. Assicurati solo che il corpo riceva la giusta energia e mangia un’arancia in più per la vitamina C.

  • Lavati le mani con il sapone

Fai molta attenzione e lavati le mani con acqua e sapone. Questo è particolarmente importante in tempi di influenza quando c’è un alto rischio di diffusione.

Fai attenzione alla disidratazione, se bevi abbastanza liquidi, il muco nel naso e nella gola diventerà più sciolto e più facile da eliminare. Concentrati sull’acqua ed evita le bevande che riducono i liquidi, come il caffè.

  • Sopprimere il mal di gola e la tosse con pastiglie e farmaci

Se hai un forte mal di gola e problemi di tosse, ci sono farmaci da banco disponibili in farmacia che possono fare una grande differenza.

  • Usa uno spray nasale o gocce nasali
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Se il tuo naso è molto congestionato, puoi usare uno spray nasale, gocce nasali o una soluzione salina per pulirlo. Alcuni spray nasali hanno anche una funzione decongestionante. Leggere sempre il foglio illustrativo quando si utilizzano questi.

Importante: Mi sento bene