Una buona dieta rende la vita molto più facile. Molte persone mangiano cibi sani per vivere più a lungo. Io stesso mangio cibo sano per vivere una vita migliore. Come persona a cui piace la vita, mangio cibo sano per godermi di più la vita. Mangiare cibo cattivo, stanchezza, svogliatezza e mal di pancia non è per me la gioia della vita.
Questo è un testo scritto personalmente su Kalmarposten. Le opinioni espresse sono quelle dell’autore.
Prendersi cura della propria dieta riguarda abitudini, strategie e alcune conoscenze di base su cosa sia il buon cibo. Quello che mangi è più importante di quando e come. Concentrati sul mangiare quanto più cibo pulito possibile. Verdure, pollame, pesce, patate, fagioli, lenticchie, carne, olio d’oliva, burro, noci, yogurt e simili dovrebbero essere ciò che mangi la maggior parte del tempo. Non devi avere paura di carboidrati, grassi o proteine.
Non deve essere più difficile di così. La parte difficile è costruire abitudini e strategie che ti aiutino a mangiare bene la maggior parte del tempo. Le persone sono pigre per natura, il segreto è renderlo il più semplice possibile. Devi imparare a ingannare te stesso.
Oggi condivido nove consigli che ti renderanno più facile mangiare del buon cibo.
1. Pane sano! Usa Internet per trovare ricette utili. Tutti i prodotti da forno hanno una controparte utile. Se cerchi kladdkaka sano su Google, otterrai una ricetta per kladdkaka fondamentalmente sano.
2. Mangia sempre noci, frutta e barrette salutari a casa e al lavoro. Riempi un barattolo al lavoro con noci e frutta secca e non lasciarlo mai svuotare!
3. Non scherzare! Il pranzo può consistere in due uova sode, una patata con un po’ di burro e alcune foglie di spinaci.
4. Tieni sempre a disposizione verdure e frutti di bosco surgelati.
5. Crauti, olive e verdure in salamoia sono deliziosi e convenienti a casa.
6. Sostituisci tutti i cereali per la colazione con muesli o muesli sani. Guarnire con semi di zucca, semi di chia e noci.
7. Spuntini buoni e semplici sono: datteri in polvere di liquirizia, quark aromatizzato o naturale, carni essiccate, olive, formaggio, fettine di tacchino e chips di cavolo cappuccio.
8. Metti tre elastici intorno alla bottiglia d’acqua! Ogni volta che bevi la bottiglia togli un cinturino, a fine giornata di lavoro tutto dovrebbe essere sparito!
9. Prepara un’insalata settimanale di cavolo bianco, carote, porri, peperoni, aceto e olio. Conservatela in un barattolo ermetico e si conserverà per il resto della settimana.
ROBIN STRELITZ [email protected]
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