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Studio: è meglio essere svegli la mattina che la notte

Studio: è meglio essere svegli la mattina che la notte

Una nuova ricerca mostra che le persone che preferiscono essere attive la sera tardi e di notte hanno una capacità inferiore di utilizzare i grassi per produrre energia rispetto ai mattinieri.

Secondo uno studio pubblicato in Fisiologia sperimentaleI nostri modelli di attività e i cicli del sonno possono influenzare il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2 perché la capacità di convertire il grasso in energia è compromessa e l’accumulo di grasso aumenta il rischio di malattie, fortuna.

I partecipanti allo studio sono stati divisi in gruppi in base alla loro tendenza ad addormentarsi in determinati momenti della giornata, a seconda del loro schema cronologico. Le masse corporee dei partecipanti sono state misurate mediante imaging avanzato e sono state esaminate la composizione corporea e la sensibilità all’insulina.

Per determinare il metabolismo dei grassi e dei carboidrati, ovvero il metabolismo dei grassi e dei carboidrati, sono stati utilizzati campioni di respiro.

Ho una dieta controllata

I modelli di attività dei partecipanti sono stati monitorati e hanno ricevuto una dieta controllata per ridurre al minimo l’effetto della dieta sui risultati. I ricercatori hanno scoperto che i mattinieri, coloro che preferivano essere attivi al mattino, utilizzavano più grassi per produrre energia a riposo e durante l’esercizio, rispetto a coloro che preferivano essere attivi più tardi.

È stato scoperto che i nottambuli sono resistenti all’insulina, il che significa che i loro corpi hanno bisogno di più insulina per abbassare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo, e si è anche scoperto che i loro corpi preferiscono i carboidrati come fonte di energia rispetto ai grassi. I mattinieri erano più sensibili all’insulina.

La scarsa capacità di rispondere all’insulina influisce sulla salute

“Le differenze nel metabolismo dei grassi tra i mattinieri e quelli tardivi mostrano che il ritmo circadiano del corpo (ciclo veglia/sonno) Può influenzare il modo in cui i nostri corpi usano l’insulina. Una capacità sensibile o ridotta di rispondere all’ormone insulina ha gravi conseguenze per la nostra salute, afferma l’autore dello studio e professore alla Rutgers University. Stefano Malin per me Novità sulle neuroscienze.

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Questa osservazione fa avanzare la nostra comprensione di come il ritmo circadiano del nostro corpo influisce sulla nostra salute. Poiché il pattern temporale sembra influenzare il nostro metabolismo e il funzionamento ormonale, suggeriamo che il pattern temporale possa essere utilizzato come predittore del rischio di malattia di un individuo”, continua in Neuroscience News.

I ricercatori hanno anche scoperto che i mattinieri erano più attivi fisicamente e avevano una forma fisica migliore rispetto ai mattinieri, che erano più attivi.

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