Sentirsi sconvolti non è insolito. Questo accade alla maggior parte di noi un po’ di tanto in tanto ed è una reazione normale che di solito scompare da sola, ma nella depressione i sintomi sono più gravi e durano per un periodo di tempo più lungo.

Non perdere l’entusiasmante opportunità di lettura con Premium: attiva i pagamenti sul tuo cellulare.

È più probabile che le donne cerchino aiuto, mentre gli uomini hanno maggiori probabilità di ritirarsi. Quindi, da una prospettiva di genere, si può presumere che la depressione sia più nascosta negli uomini perché molti uomini hanno difficoltà a parlarne, afferma Agnes Milstrand, psicologa autorizzata, che ha scritto il libro Psychiatry for Non-Psychiatrists – About Sustainable Treatment and Condizioni psicologiche più comuni. comuni.

Poi il tuo partner va in depressione

La depressione è solitamente divisa in lieve, moderata o grave.

In caso di depressione lieve, puoi prenderti cura di te stesso. Si tratta di uscire, muoversi e rivedere l’intera situazione. In caso di depressione da moderata a grave, si dovrebbe cercare un aiuto professionale e ricevere supporto sotto forma di psicoterapia, ad esempio terapia cognitivo-comportamentale, e una valutazione della necessità di farmaci antidepressivi.

I sintomi della depressione possono variare leggermente.

– Ma il segno evidente è solitamente un cambiamento di comportamento che è evidente a coloro che li circondano e che la persona sta abbandonando i suoi interessi precedenti. Le cose che significano molto non significano nulla. Quindi la solita cosa è che una persona si ritiri, eviti e rimuova le cose sempre di più, il che porta a una spirale discendente di depressione.

Dormire troppo o troppo poco

Un tale cambiamento comportamentale depressivo, si nota chiaramente:

Stanchezza, letargia e diminuzione o aumento dell’appetito. Il sonno è spesso influenzato negativamente. O sotto forma di sonno eccessivo o mancanza di sonno. Si potrebbe facilmente girare l’orologio, provando un’ansia tremenda o una completa mancanza di energia.

Quindi, come si dovrebbe rispondere a un partner, poiché i segni di depressione diventano sempre più evidenti nel tempo?

Avere una piccola conoscenza di base sull’aspetto della depressione, il che significa che influenzerà i pensieri, i sentimenti, il corpo e il comportamento del tuo partner, significa che sarai meno ansioso, più costruttivo e fiducioso nel tuo approccio. È anche importante ricordare a te stesso che la depressione regna e che “il comportamento evitante non è correlato a me, ma piuttosto un’espressione depressiva”.

Allora dovresti esprimere la tua preoccupazione

Essere a portata di mano, essere d’aiuto e spingere per fare le cose insieme è bene per aiutare a rompere il ciclo negativo della depressione. Si dovrebbe esprimere preoccupazione per il benessere del partner, ma non cadere nella rimuginazione del partner:

– Penso che dovresti dire quello che vedi in modo compassionevole e chiaro: “Vedo che ti senti male per una ragione. Ti amo, mi prendo cura di te e voglio sostenerti”. Dovresti essere a portata di mano, ma non aspettare troppo a lungo per supportare la tua richiesta di aiuto, quindi darti il ​​benvenuto come parente per offrire supporto. Tuttavia, ciò che non si dovrebbe fare è rafforzare e alimentare la visione pessimistica del partner di se stesso, di ciò che lo circonda e del futuro – ciò che viene comunemente chiamata la triade depressiva.

‘Speranza indiretta per il partner’

Anche se sei in un periodo in cui il tuo partner è depresso, dice Agnes Mellstrand, è importante non perdere la vita e tutto ciò che è divertente là fuori:

Devi continuare a fare ciò che ti fa sentire bene e raccogliere le energie per poter continuare a essere una fonte alternativa di sostegno e speranza per il tuo partner. “Di cosa hai bisogno tu?” È una domanda importante. Gioca a ping pong, incontra amici o qualunque cosa tu voglia. Non puoi continuare a sentirti male perché il tuo partner si sente male. La depressione passa, ma potrebbe volerci un periodo di tempo leggermente diverso. L’importante è che i propri cari sostengano la persona depressa nel miglior modo possibile e che la persona riceva l’aiuto professionale di cui ha bisogno.

Leggi di più: Sentirsi a corto di fiato può essere un attacco di panico

Leggi di più: Consigli dello psicologo per migliorare la gestione delle critiche

Leggi di più: In questo modo affronterai una bassa autostima

Leggi di più: Significativo aumento dell’autolesionismo delle ragazze