“Perché si gonfia così tanto quando mi arriva il ciclo?”

Esperto: cerca di mangiare più fibre

“Penso che molte donne possano identificarsi nella tua descrizione. Quello che subisci prima delle mestruazioni sono cambiamenti fisici e mentali causati dall’adattamento ormonale che sta avvenendo nel corpo in quel momento. Si chiama anche sindrome premestruale, sindrome premestruale”.

I cambiamenti ormonali prima delle mestruazioni di solito aumentano l’appetito e fanno muovere l’intestino più lentamente – questo porta molte donne a mangiare più cibo, ma anche a sentirsi gonfie.

Ci sono molte cose che possono influenzare la produzione di ormoni e il modo in cui vengono scomposti. Ad esempio, i livelli di attività fisica, dieta, sonno e stress possono influenzare il modo in cui si verifica il ciclo. Puoi provare diverse cose per alleviare i sintomi – ad esempio, provare a ridurre il sale una settimana prima delle mestruazioni e aumentare l’assunzione di fibre – può ridurre l’accumulo di liquidi nel corpo e aumentare l’attività intestinale. Puoi anche aggiungere un esercizio extra in quanto può migliorare il tuo stato mentale e combattere la depressione.

Se non è abbastanza e vuoi provare un farmaco, ti consiglio lo spironolattone. È un diuretico e può farti avere meno gonfiore. Una certa esperienza aiuta anche a non sentire ciò che descrivi come “fuori forma”.

Susanna Erickson, MD, è un’ostetrica-ginecologa.