Mettiti in forma con la camminata sportiva | Formazione | il precedente
amato Incontra la primavera con il naso rivolto al sole e i piedi in movimento.
Le passeggiate energetiche sono un modo semplice per iniziare e ottenere nuova energia.
Inoltre, qualcosa che puoi fare sempre e ovunque.
La camminata sportiva ha un buon effetto sul sistema cardiovascolare, che è il fattore di salute più importante per vivere a lungo e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, pressione alta e alti livelli di grassi nel sangue, afferma l'esperta di esercizi Katarina Woksnerud,
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La camminata veloce, a differenza della camminata normale, viene eseguita con maggiore intensità e ad un ritmo più veloce. Immagine: Pixelhead Photo Digital Skillet/Shutterstock
La camminata veloce, a differenza della camminata normale, viene eseguita con maggiore intensità e ad un ritmo più veloce. Il numero di passi al minuto aumenterà e utilizzerai di più la parte superiore del corpo, soprattutto le braccia, per spingere il corpo in avanti. Anche la respirazione diventa più difficile e la frequenza cardiaca è più veloce.
– È una forma di esercizio facilmente accessibile che può essere eseguita praticamente ovunque e da quasi chiunque, afferma l'esperta di esercizi Katarina Woksnerud, personal trainer e certificata NAPRAPAT.
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