“Ciò che pensiamo di desiderare può diventare un ostacolo se non abbiamo alcuna pianificazione o alcuna routine quando siamo liberi”, afferma la fisiologa nutrizionista e professoressa associata Ingrid Larsson. Foto: Olesya Kuznetsova/Shutterstock
C’è molto di cui puoi goderti quest’anno, senza avere effetti indesiderati sulla tua salute o fare un enorme buco nel tuo portafoglio.
Il dilemma è che ciò che pensiamo di desiderare può diventare un ostacolo se non abbiamo alcuna pianificazione o alcuna routine quando siamo liberi, afferma la fisiologa nutrizionista e professoressa associata Ingrid Larsson.
Ecco i suoi migliori consigli su come gestire il cibo estivo rimanendo in salute e creando nuove abitudini che puoi continuare questo autunno.
La lotta principale quando è estate e le vacanze è che la maggior parte delle persone è desiderosa di prendersi cura di se stessa e di prendere la giornata come viene.
– Può sembrare fantastico, ma di solito si traduce in mangiare e bere più del previsto e alcuni di noi guadagnano dai tre ai cinque chili e talvolta anche di più durante le vacanze e hanno una scalata mentale piuttosto pesante quando ricominciano la scuola e lavorano di nuovo, dice Ingrid Larsson, docente di nutrizione clinica sperimentale presso l’Accademia Sahlgrenska dell’Università di Göteborg e fisiologo nutrizionista presso l’ospedale universitario Sahlgrenska.
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