– Dipende da quale è l'alternativa. Se l’alternativa è uscire ed esercitarsi regolarmente, allora l’esercizio è ancora meglio. Ma se l’alternativa è sedersi, che è un fattore di rischio indipendente per la salute, la soluzione migliore è pulire. L’attività fisica a bassa intensità, come spolverare o mettere in ordine, è un buon modo per staccarsi da uno stile di vita sedentario. Alcune pulizie fisicamente impegnative, come passare l'aspirapolvere, possono fungere da attività fisica intensa, che consigliamo da 150 a 300 minuti a settimana.
E la pulizia nella vita professionale?
Purtroppo l’attività fisica svolta nella vita professionale, ad esempio durante le pulizie, non sembra avere gli stessi effetti positivi sulla salute dell’attività fisica svolta nel tempo libero. Si chiama paradosso dell'attività fisica. Ha a che fare con la mancanza di recupero e con la mancanza di ergonomia, ma sembra anche avere un ruolo nel quanto sia divertente o meno.
Che cosa sta cercando
– Tra le altre cose, conduco ricerche sul comportamento seduto prolungato nelle persone anziane. Come parte della nostra ricerca, vogliamo sapere come si muovono utilizzando i sensori di movimento nelle persone anziane. Insieme alle interviste, vogliamo sapere cosa fanno quando sono fisicamente attivi e cosa interrompe uno stile di vita sedentario. L’esercizio quotidiano e la pulizia sono importanti in questo aspetto.
Testo: Annika Lund Medical Sciences N. 1, 2024
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