L’emicrania è il secondo tipo più comune di mal di testa e di solito si presenta in attacchi gravi.
Esistono diversi tipi di terapia: dagli antidolorifici all’agopuntura e alla terapia cognitivo-comportamentale.
Ma per quanto riguarda la dieta, puoi influenzare le tue emicranie mangiando in un certo modo.
La dietista registrata certificata Sophia Antonson risponde.
Domanda del lettore: Ho avuto problemi con l’emicrania di tanto in tanto da quando ero un adolescente. Ho degli spasmi agli occhi e un terribile mal di testa, che pulsa e mi taglia nello stesso momento in cui mi sento male.
L’unica cosa che vale allora è che dormo in una stanza buia e silenziosa con una finestra aperta. Ho sentito che è una buona idea mangiare noci e semi per combattere i problemi. È corretto?
Il nutrizionista risponde: Il mio consiglio è di provare voi stessi.
Poiché esiste una ricerca limitata sull’effetto della dieta sull’emicrania, non abbiamo raccomandazioni su cui fare affidamento. Tuttavia, ci sono molte cose da testare e con ogni probabilità ci sono differenze individuali. Il mio consiglio è di provarci.
Sophia Antonson è una dietista registrata. Foto: www.bellybalance.se
Gli studi e le terapie che ho svolto si concentrano principalmente sulla glicemia e sul suo bilanciamento. I miei pazienti che soffrono di emicrania mi dicono che sono influenzati da caffeina, zucchero, glutine e fluttuazioni ormonali, tra le altre cose. Quindi ti consiglio di provare te stesso sistematicamente per vedere se qualche cambiamento nella dieta può darti sollievo. Come sempre, è importante documentare e valutare correttamente ciò che ti riguarda nello specifico. Sentiti libero di leggere il libro “Migraine Free” che so ha aiutato molto.
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Sophia Antonson è una dietista registrata e consulente nutrizionale autorizzata.
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