Esperto: quanto è stabile il tuo stile di vita?

Lo stile di vita moderno non porta solo benefici. Ogni giorno trascorrono sempre più ore davanti al computer. Alzarsi e poi salire in treno o in macchina per andare al lavoro non è sufficiente per energizzare adeguatamente il corpo.

Il che è dannoso per la nostra salute, afferma il professor Mark Whiteley, uno dei chirurghi venosi più reclutati nel Regno Unito. Metro.

Dimostra che stare fermi può essere davvero pericoloso per le vene vitali delle nostre gambe.

Seduto per periodi di tempo più lunghi limita il movimento nei muscoli delle gambe, che include il flusso sanguigno nelle gambe, dice a Metro e spiega che c’è quindi il rischio di coagulazione del sangue quando il sangue venoso rallenta.

Se non trattata, può causare gonfiore e scolorimento delle gambe.

Può causare coaguli di sangue

Mark Whiteley afferma che la letargia nelle gambe può anche portare a coaguli di sangue nelle vene delle gambe. E stare seduti alla scrivania al lavoro oa casa per lunghi periodi di tempo è esattamente qualcosa che può causare questo.

I sintomi di un coagulo di sangue nella gamba possono essere descritti come una sensazione simile a un crampo o, in alternativa, la pelle inizia a sentirsi calda sopra il coagulo di sangue. Ma secondo Whitley, in alcuni casi la condizione può essere completamente asintomatica.

Ma ci sono molte cose che puoi fare per ridurre il rischio di sviluppare queste malattie.

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facile da prevenire

Può sembrare semplice, ma alzare le gambe è molto efficace per migliorare la circolazione venosa. Elevare le gambe mentre si è seduti aiuta a ridurre la pressione nelle gambe consentendo al sangue di fluire via, il che aiuta a prevenire le vene varicose e i coaguli di sangue, afferma Mark Whiteley.

Prova a mettere dei cuscini o uno sgabello sotto le gambe per tenerle sollevate quando sei a casa, dice.

Un’altra raccomandazione è di alzarsi ogni mezz’ora e poi salire sulle punte dei piedi e poi scendere di nuovo per un minuto.

“L’esercizio fisico e l’attività regolare sono particolarmente importanti se hai un lavoro stabile per migliorare il flusso sanguigno e la circolazione”, dice al giornale.

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