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Esperti: cheto è la dieta peggiore

La dieta cheto consiste semplicemente nel mangiare troppi pochi carboidrati per portare il corpo in chetosi, uno stato in cui il corpo va in modalità di fame.

Dal punto di vista della perdita di peso, la dieta cheto è molto efficace, ma la domanda è: quanto è sana effettivamente la dieta?

Dieta chetogenica – la meno sana

Ogni anno, un gruppo di esperti, composto da esperti di salute e nutrizione, classifica le migliori diete del mondo Notizie dagli Stati Uniti e rapporti mondiali fattura.

I fattori inclusi includono quanto sia sana la dieta, quanto sia efficace a breve e lungo termine e quanto sia facile da seguire.

Secondo il sito pop-zucchero Keto finisce in fondo a quasi tutte le categorie, ad eccezione della “perdita di peso a breve termine”, dove finisce al quinto posto. Viene anche definita la meno sana di tutte le diete. Ciò è in parte dovuto all’elevata quantità di grassi saturi e in parte perché contiene pochissimo calcio e fibre.

La dieta mediterranea è la migliore

Come di consueto, la dieta mediterranea è quella che occupa il primo posto quando tutte le categorie vengono pesate insieme. La dieta ottiene voti alti per la riduzione di carne rossa, zucchero e grassi saturi senza essere troppo restrittiva.

“È flessibile, gustoso, saziante e può essere collegato a un ridotto rischio di malattie croniche. Si tratta più di ciò che dovremmo mangiare e non di seguire un elenco di regole”, hanno scritto gli esperti nel rapporto.

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