Conosci il concetto del nuovo effetto di avvio?

Il primo gennaio di ogni anno viene solitamente citato come il miglior esempio. Ma la domanda è se l’autunno 2021 non possa salire al trono. Man mano che le vaccinazioni vengono completate e le restrizioni vengono gradualmente allentate, la società nel suo insieme ricomincerà lentamente da capo.

L’autunno sarà emozionante. Allo stesso tempo, molte domande mancano ancora di risposte. Come sarebbe la vita di tutti i giorni? Al lavoro, nel tempo libero e nei contesti sociali? Quali abitudini del passato verranno scartate e cosa lasceremo indietro? Nel nuovo puzzle della vita che verrà posto, speriamo che l’esercizio sia una parte essenziale per molti di noi. È un modo intelligente per inserirsi nella nuova realtà, ottenere un contesto e allo stesso tempo investire su se stessi.

Dalla primavera e dall’inverno 2020, la pandemia è diventata parte della vita quotidiana svedese. Anche se ora la situazione si rasserena, nessuno di noi sa se è prevista o meno un’altra ondata. Tuttavia, ciò che è stato dimostrato è che l’attività fisica ci rende meglio preparati per questo, se lo fa. I dati di 48.000 pazienti Covid negli Stati Uniti mostrano che coloro che erano regolarmente attivi per almeno 150 minuti nella settimana precedente la malattia hanno dimezzato il rischio di ospedalizzazione e terapia intensiva. Lo studio è stato evidenziato a Läkartidningen, dove numerosi esperti medici stanno esortando la comunità a utilizzare l’attività fisica come terza “dose di richiamo”. Scrivono che non hanno attività fisica nei pannelli protettivi – un invito che siamo felici di firmare.

Ci sono buone ragioni per utilizzare il cosiddetto effetto di ripartenza per iniziare l’allenamento subito dopo le vacanze. E ci sono motivi migliori per non restarci, ma per progettare una routine di allenamento che duri nel tempo.

Lo spettacolo di formazione svedese ha ricevuto diversi nuovi elementi durante Corona, non da ultimo esternamente e digitalmente. Quindi, quando le strutture di formazione possono finalmente accogliere più persone, la possibilità di progettare una nuova routine di allenamento è probabilmente migliore che mai. Crudele e scettico o piccante e super pepato? Questo non importa. Vieni come sei, duro.

Sappiamo di cosa stiamo parlando. Friskis & Svettis ha oltre 40 anni di esperienza nell’accogliere le persone per iniziare a fare esercizio e trovare il divertimento del movimento. Può trattarsi di varcare per la prima volta la soglia di una struttura così come di farlo in altre fasi della vita formativa, ad alta e bassa intensità. Dopo una pausa, magari sposta o cambia il giocatore in allenamento. Non aspettare, fallo e basta. Tutti i movimenti contano.

Susan Gedsten, Segretario Generale, Friskis & Svettis

Jonas Keterlins, Direttore delle operazioni, Friskis & Svettis, Vänersborg

Bjorn Bergenlid, presidente di Friskis & Svettis, Vänersborg

Eva Sanz De Velasco, Direttore delle operazioni, Friskis & Svettis, Trollhättan