Tutti i cibi del mare fanno bene all’organismo e possono aiutare ad abbassare il colesterolo, anche i pesci molto grassi vanno bene perché contengono molti grassi polinsaturi. Immagine: Studio Africa/Shutterstock
amato La causa di morte più comune in Svezia è la malattia cardiovascolare e il fattore di rischio sono i livelli elevati di colesterolo.
Fortunatamente, ci sono diverse cose che puoi fare per evitare di essere colpito.
– Tutto ciò che riguarda la malattia può essere influenzato dall’ereditarietà, ma lo stile di vita è la parte più importante che un individuo può effettivamente influenzare, afferma Elisabeth Rothenberg, nutrizionista e professoressa di nutrizione.
Qui dà i suoi migliori consigli su come tenere sotto controllo i tuoi valori.
Secondo il National Board of Health and Welfare, due milioni di svedesi soffrono di malattie cardiovascolari e secondo un sondaggio del 2021, più della metà di tutti gli svedesi ha un valore molto alto di colesterolo cattivo.
Il colesterolo è un grasso del sangue necessario per tutte le cellule del corpo e per la formazione degli ormoni, ma quando i valori del colesterolo LDL – noto anche come colesterolo LDL – diventano troppo alti, l’eccesso rischia di incastrarsi nelle pareti del sangue vasi e formazione di aterosclerosi. Ciò provoca il restringimento dei vasi sanguigni e quindi aumenta il rischio di coaguli di sangue, attacchi di cuore e angina pectoris, tra le altre cose.
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