I ricercatori della School of Gymnastics and Sports hanno studiato la relazione tra forma fisica, attività fisica, tempo davanti allo schermo e sport organizzati. Lo scopo della ricerca era indagare la relazione tra fitness, tempo davanti allo schermo, schemi di movimento e partecipazione a sport organizzati per i giovani svedesi.
I risultati hanno mostrato che coloro che trascorrevano cinque ore o più davanti agli schermi nei giorni feriali avevano una forma fisica inferiore rispetto a quelli che ne avevano di meno, afferma Karen Kellenberg, una studentessa di dottorato.
Nello studio sono stati inclusi più di 1.100 studenti di età compresa tra 13 e 14 anni provenienti da 34 scuole. Gli studenti hanno completato diversi test al GIH, incluso l’EKBLOM-BAK, un test di fitness su una bicicletta. Hanno anche risposto a un sondaggio sul tempo trascorso davanti allo schermo e sulla partecipazione a sport organizzati. Per sette giorni, porta con te un telemetro che misuri l’attività fisica e l’inattività.
I risultati hanno mostrato differenze di fitness tra i diversi gruppi. Coloro che sono molto in forma si muovono di più o sono stati attivi negli sport di club. Quelli con una bassa forma fisica hanno un’alta incidenza di sedute o schermi.
È allarmante che molti giovani trascorrano molto tempo davanti a uno schermo, soprattutto quando vediamo un’associazione tra tempo davanti allo schermo e diminuzione della forma fisica. Vediamo anche che i giovani che trascorrono più tempo davanti agli schermi trascorrono meno tempo in attività fisiche ad alta intensità e più tempo seduti in silenzio, afferma Karin Kjellenberg.
Cinque ore di backstage durante il fine settimana
Poco più del 70% dei giovani ha partecipato a sport di club e non c’era differenza nella partecipazione sportiva tra ragazzi e ragazze, o quanto spesso partecipavano a tali attività. Tuttavia, solo un partecipante su tre ha soddisfatto le raccomandazioni del SSN, che prevedono almeno 60 minuti di attività fisica da moderata ad alta intensità al giorno. Nei giorni feriali, il 20 percento dei giovani trascorre cinque o più ore davanti a uno schermo e nei fine settimana quel numero è salito a quasi il 50 percento.
I risultati dello studio di ricerca potrebbero essere una base importante per sviluppare sforzi per aumentare l’attività fisica e ridurre lo stile di vita sedentario nei giovani.
È positivo vedere una relazione tra la forma fisica e la partecipazione agli sport di club. È importante trovare iniziative che funzionino nel nostro tempo libero perché abbiamo una grande percentuale di giovani che si muovono molto poco, afferma Gisela Nyberg, professore associato e autrice principale dello studio.
Attività fisica per bambini e ragazzi 6-17 anni
- Tutti i bambini e i giovani tra i 6 ei 17 anni dovrebbero essere fisicamente attivi durante la settimana, sia nei giorni feriali che nei fine settimana.
- I lunghi periodi di vita sedentaria dovrebbero essere interrotti e sostituiti con qualche forma di attività fisica.
- L’attività fisica che aumenta le pulsazioni media è di 60 minuti al giorno
- I bambini e gli adolescenti dovrebbero, in media, essere fisicamente attivi per almeno 60 minuti al giorno, a un’intensità da moderata ad alta, il che si traduce in un aumento della frequenza cardiaca e della respirazione.
- Attività fisica vigorosa e attività che rafforzano muscoli e ossa almeno tre giorni alla settimana
L’attività fisica ad alta intensità fornisce un aumento significativo della frequenza cardiaca e della respirazione. Queste attività dovrebbero includere almeno tre giorni alla settimana, oltre all’attività fisica per rafforzare i muscoli e rafforzare lo scheletro. Le attività possono essere una parte normale del gioco, della corsa e del salto, o come parte dell’esercizio e degli sport programmati a scuola o nel tempo libero.
Fonte: Raccomandazioni per attività fisica e sedentarietà, Agenzia di sanità pubblica
Materiale scientifico:
Chiamata:
Karin Kjellenberg, dottoranda GIH, [email protected]
Gisela Nyberg, docente GIH, [email protected]
Louise Ekstrom, PR GIH Press Talk, [email protected]
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