Camminare e piselli possono prevenire l’osteoporosi

L’osteoporosi, o osteoporosi, è una malattia molto comune. Gattona senza sintomi. Lo scheletro diventa più debole, il dolore arriva con l’età e le ossa possono rompersi più facilmente. L’osteoporosi può causare molto dolore alla schiena e alle vertebre. Al giorno d’oggi esistono buoni farmaci che possono alleviare il dolore, ma soprattutto è importante prevenire l’osteoporosi.

Si stima che 300.000 donne in Svezia soffrano di osteoporosi. Una donna su due e un uomo su quattro corrono il rischio di fratturarsi un osso a causa dell’osteoporosi nel corso della loro vita. Il rischio di osteoporosi aumenta con l’età. Viene spesso scoperto quando un paziente di età superiore ai 50 anni subisce una frattura ossea o una frattura ossea.

Questo è quello che fai per prevenire l’osteoporosi

Se sei di mezza età, è importante prevenire l’osteoporosi per evitare il mal di schiena più avanti nella vita. Camminare ogni giorno o fare jogging è la cosa migliore. Il nuoto e il ciclismo non sottopongono lo stesso carico allo scheletro, ma possono migliorare l’equilibrio e quindi ridurre il rischio di cadute. Tieni presente che anche altre faccende domestiche sono importanti, ad esempio il giardinaggio e le pulizie.

Non notiamo l’osteoporosi così facilmente, ma tutti possono fare qualcosa per prevenirla, afferma Eva Sjoholm, coordinatrice delle fratture presso la Clinica ortopedica dell’Ospedale Centrale di Kristianstad.

È possibile ridurre il rischio di osteoporosi attraverso l’esercizio fisico e una dieta variata. Segui una dieta contenente calcio, come latticini come latte o formaggio, piselli e broccoli. Il fumo e l’alcol sono fattori di rischio che possono erodere le ossa e contribuire all’osteoporosi. È anche importante assumere una dose giornaliera di vitamina D.

– Le donne in postmenopausa corrono un rischio maggiore di osteoporosi. Eva Sjoholm afferma che l’assunzione di calcio e vitamina D e l’esercizio fisico possono ridurre il rischio.

Sono disponibili buoni medicinali

Si può fare molto per prevenire i sintomi, ma anche per alleviarli. I pazienti affetti da osteoporosi possono aver bisogno di un trattamento con farmaci che rafforzano le ossa e riducono il rischio di fratture ossee.
I pazienti affetti da osteoporosi ricevono farmaci personalizzati combinati con calcio e vitamina D.

– Oggi abbiamo buone medicine per costruire lo scheletro. I pazienti possono spesso essere aiutati da farmaci che rallentano la disgregazione scheletrica. Ciò porta a un miglioramento della qualità della vita nel tempo e non è necessario provare dolore costante, afferma Eva Sjoholm.

I sintomi dell’osteoporosi possono svilupparsi “in silenzio” per molti anni, fino a quando non si diventa più anziani e si prova dolore o si ha una frattura. Anche la genetica influisce ed è importante sapere se i genitori avevano l’osteoporosi.

– Essendo una persona anziana, potrebbe diventare più bassa e notare che le vertebre si comprimono a causa dell’osteoporosi. Possiamo intercettare i pazienti, ad esempio, se presentano fratture e necessitano di cure. È importante scegliere il trattamento giusto per il paziente e ridurre il rischio di ulteriori fratture, afferma Eva Sjoholm.

Le radiografie mostrano l’osteoporosi

In qualità di coordinatrice delle fratture, Eva Sjoholm esamina gli elenchi dei pazienti che hanno subito fratture. Valuta i rischi in coloro che potrebbero aver bisogno di un rinvio per la misurazione della densità ossea a causa del rischio di osteoporosi.

– Ricevo elenchi di pazienti di età superiore a 50 anni che hanno cercato assistenza al pronto soccorso quando hanno subito alcune fratture cosiddette a bassa energia. Potrebbero trattarsi di pazienti inciampati nel bosco o sul tappeto di casa. È comune che i pazienti si fratturano l’anca, la vertebra, la spalla, il bacino o il polso a causa dell’osteoporosi.

Con l’aiuto di una speciale macchina a raggi X viene misurata la fragilità o la resistenza dello scheletro. Spesso le vertebre della schiena o dell’anca sono compresse a causa dell’osteoporosi. Dopo aver misurato la densità ossea, viene chiamata l’assistenza primaria per fornire un trattamento appropriato.

Ulrika può di nuovo camminare per lunghe distanze

La paziente affetta da osteoporosi è Ulrika. Ora sa che la sua osteoporosi è legata a fattori genetici.

– Mia madre soffriva di osteoporosi e mi ha detto che noi bambini rischiamo di sviluppare gli stessi problemi più avanti nella vita. Mi sono misurato a 60 anni quando ho notato che la mia altezza stava iniziando a ridursi. Ora ricevo iniezioni per l’osteoporosi. “Sono ottimista e mi sento relativamente bene”, dice.

Quest’anno ha 80 anni e fa lunghe passeggiate ogni giorno.

-Mi sento meglio quando mi muovo. Se mi siedo troppo, mi fa male. Se sei fermo, non stai stressando tanto lo scheletro. Sono A e O dall’inizio. I giovani di oggi dovrebbero muoversi di più, questo è molto importante!

Programmi di formazione speciali

Contatta il tuo centro sanitario se pensi di avere l’osteoporosi. I fisioterapisti hanno programmi di esercizi speciali per i pazienti che hanno subito diversi tipi di fratture ossee. Chiama il numero di telefono 1177 se desideri consigli sulla salute. Quindi puoi ottenere aiuto per valutare i tuoi sintomi o decidere dove cercare assistenza.

Maggiori informazioni sull’osteoporosi

• In Svezia, l’osteoporosi non è annoverata tra le malattie reumatiche, ma la malattia è altamente prevalente nelle malattie reumatiche, soprattutto in quelle con malattie infiammatorie.
• Alcune malattie o farmaci, ad esempio se soffri di reumatismi e hai bisogno di assumere regolarmente cortisone, possono anche aumentare il rischio di osteoporosi. I farmaci comuni per i problemi alla tiroide possono aumentare il rischio di osteoporosi.
• Il 20 ottobre è la Giornata mondiale dell’osteoporosi, riconosciuta, ad esempio, da varie associazioni di osteoporosi o associazioni di osteoporosi. Questa giornata è organizzata a livello internazionale dalla IOS, la Fondazione Internazionale per l’Osteoporosi (IOF) dal 1997. Lo scopo è quello di sensibilizzare l’opinione pubblica sul tema dell’osteoporosi, per questo dal 1999 viene lanciata una campagna annuale su questo tema.
• Eva Sjoholm, coordinatrice delle fratture, racconta ai visitatori l’osteoporosi e l’osteoporosi nella sala centrale, Kristianstad Central Hospital, CSK, venerdì 20 ottobre dalle 09.00 alle 15.00. L’Associazione Malati di Osteoporosi parla di sostegno e aiuto.

Osteoporosi – Osteoporosi (1177.se) (1177.se)

margine. Il nome Ulrika in realtà è un’altra cosa.