assetato? Quindi questa bevanda è applicabile

Sapete qual è il miglior dissetante? Possiamo dire subito che non si tratta di acqua, ma di un’altra bevanda popolare.

Ci stiamo muovendo verso tempi più caldi e quindi potrebbe essere bello prendere una tazza di birra fredda.

E c’è una bevanda che aiuta di più te e il tuo corpo a resistere alla disidratazione.

Potresti pensare che l’acqua. Ma questo è sbagliato.

Un po’ di zucchero andrà bene

Secondo uno studio di St. Andrews University in Scozia Non è un segreto: l’acqua fa molto bene al corpo. Sia l’acqua gassata che quella liscia reidratano rapidamente il tuo corpo.

Ma lo studio ha anche dimostrato che le bevande con meno zuccheri, grassi o proteine ​​idratano meglio e più a lungo Cnn.

È una linea sottile. Anche le bevande con zucchero più concentrato, come la soda o il succo di frutta, non idratano il tuo corpo. Contengono anche calorie e zucchero extra.

più sono e meglio è

Ci sono due aspetti che influenzano la quantità di acqua che il tuo corpo beve.

Uno è la quantità: più bevi, più velocemente la bevanda passa attraverso il tratto intestinale e nel flusso sanguigno. In questo modo, anche il tuo corpo viene idratato più velocemente.

Il secondo è legato al contenuto nutrizionale della bevanda, come accennato in precedenza. La giusta quantità di zucchero, grassi o proteine ​​significa che il corpo rimane idratato più a lungo.

Una bevanda che idrata bene

Di solito hai un po’ di latte nel caffè o ti piace montare una tazza di latte freddo con il cibo?

Allora hai trovato il posto giusto. Secondo lo studio, il latte, a differenza dell’acqua, può idratare il corpo per un periodo più lungo.

Questo perché la bevanda contiene lattosio, alcune proteine ​​e alcuni grassi.

…e caffè?

Anche il caffè – in quantità moderate – è una bevanda che idrata il corpo, così come l’acqua.

Fino a quattro tazze al giorno è una buona linea guida.

Ma tutto è addolcito da un po’ di latte nel caffè – allora puoi berne di più.

avviso: Lo studio di S. La Andrews University non ha incluso opzioni vegane come avena, mandorle o latte di soia.

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