Quando Stefan Eriksson è andato al pronto soccorso con un attacco di panico, mascherato da dolori al petto, per la terza volta in poco tempo, il dottore gli stava più o meno facendo la predica.

È stato un risveglio per lui, e oggi può “dare un dito all’ansia”.

– Gli attacchi stanno ancora arrivando, ma non hanno più possibilità, dice.

Gli uomini di tutte le età sono sovrarappresentati nelle statistiche sui suicidi. Si ritiene che uno dei motivi sia che gli uomini non cercano aiuto per malattie mentali così spesso come le donne – il che, tra le altre cose, La rivista medica in precedenza ne aveva scritto.

In un articolo di SVT Nyheter Ullakarin Nyberg, psichiatra psichiatrico e ricercatore sui suicidi al Norra Stockholm presso il Karolinska Institutet, in precedenza aveva affermato quanto segue:

Sei spesso timido nel parlare dei tuoi sentimenti. Da solo è forte e teme di essere identificato come malato di mente. Si ritiene che sintomi come dolori muscolari e problemi di sonno siano il problema più grande quando in realtà potrebbe essere la depressione sottostante.

È qualcosa a cui Stefan Ericsson, nativo di Karlstad, può iscriversi. In quanto uomo nato negli anni ’70, appartiene sia alla razza che alla generazione che spesso trova difficile aprirsi e parlare dei sentimenti e dei pensieri più intimi. Ma ora, a 52 anni, ha oltrepassato quel limite.

– Mi sento meglio ragazzi a parlare. Ma ci sono ancora molte persone che si sono chiuse e pensano che la vita funzionerà comunque. Potrebbe essere, ma potrebbe richiedere un tempo inutilmente lungo, dice.

– E se ci sono molti difetti, alla fine non possono essere corretti.

Mancanza di respiro e dolore toracico

Stefan dice che non stava pensando che l’ansia si fosse fatta sentire le prime volte che il suo petto è stato improvvisamente premuto. Il suo cuore batteva all’impazzata, aveva il fiato corto, parti del suo corpo erano diventate insensibili e si sentiva come se stesse per morire.

– È terribile quando quella cosa si schianta, prima ancora che tu sappia cosa sia. Ogni veicolo di emergenza nel corpo sta funzionando.

Sono stato due volte al pronto soccorso di Karlstad, ma nessuno ha trovato niente che non andasse. La terza volta è stata diversa, quando il dottore ha detto a parole cosa ha effettivamente causato il dolore al petto.

– “Ho un mal di cuore”, gli dico, e lui quasi ride di me, dice Stefan.

– “Non puoi averlo. Non c’è niente che non va nel tuo cuore – hai attacchi di panico. “

All’inizio Stefan non riusciva a capire perché. Ha vissuto allora, come adesso, una bella vita, e quando ha ripensato alla sua infanzia, non ha visto difetti.

– ma ora sapevo di essere molto bravo nella repressione e che le cose che ora compaiono nell’età adulta potrebbero essere seguite quando ero giovane.

“sindrome del bambino che cresce”

Poco dopo la terza visita al pronto soccorso, Stefan ha chiesto assistenza e gli è stato permesso di vedere un terapista che ha cliccato su di lui. Insieme iniziano a cercare le sue borse.

– La mia educazione non ha avuto tracce di abusi o cose del genere, ma era una vita diversa là fuori a metà degli anni ’70.

È molto chiaro che nessuna ombra dovrebbe cadere sui suoi genitori e assicura che hanno fatto del loro meglio.

– Ma forse non è stato meglio per me.

Da bambino, Stefan era raramente in casa. Ha giocato fuori con gli amici finché il giorno e i genitori lo hanno permesso.

– Ho sempre vissuto la mia infanzia come una buona. Se non era il calcio, era l’hockey o il bosco. Quando ero dentro, mi sono seduto da solo nella stanza con i miei vecchi Lego o LP o Tintin per la compagnia.

In una conversazione con la terapeuta è emerso un altro piccolo dettaglio che le ha permesso di stabilire in Stefan un riferimento alla “sindrome del bambino adulto”.

– Una delle domande era se avevo paura del buio, cosa di cui non avevo avuto paura prima. Apparentemente era abbastanza insolito, perché i bambini di solito hanno paura del buio. Quello, e affrontare le cose da solo all’inizio, sembrava essere un criterio forte in questo … che è quello che potresti desiderare ora.

– Non è stato qualcosa con cui ho lottato lì per lì, ma è sempre venuto alla luce in qualche modo.

Non hai bisogno di altro nello zaino per avere qualcosa da strofinare contro il tuo io adulto, dice Stefan. E per avere il diritto di stare male, non devi subire il peggior trauma della tua vita o vivere in cattive condizioni per diversi anni.

– Forse non sarei mai arrivato a questa realizzazione se non avessi iniziato a parlare, dice.

Accettazione – un fattore importante

Oggi Stefan ha imparato a gestire gli attacchi di panico quando arrivano, perché lo fa ancora. Ma l’accettazione lo ha aiutato a mantenere il peggiore degli alti.

– Non hanno più possibilità. Ora che so che si tratta di disturbo di panico e non di cuore, posso puntare il dito sull’ansia.

Succede spesso?

– Sì, ma preferibilmente quando mi sento al meglio. Allora corri il rischio, porcellino.

Cosa fai dopo?

– Mi allontano, respirando e cercando di trattenere a lungo l’ossigeno nei polmoni. Non ha senso tenerlo, perché la merda deve venire fuori.

Per promuovere la salute mentale e quindi prevenire l’ansia, Stefan trascorre molto tempo nella natura, preferibilmente con una macchina fotografica in mano e preferibilmente vicino all’acqua.

La solitudine che ci si sceglie è tra le migliori di tutte. Essere in grado di portare con me la mia macchina fotografica e andare senza meta mi fa sentire bene.

Si verificano anche ai picchi

Ma il fatto che abbia trovato il modo di affrontare la vita non significa che abbia smesso di parlare dei suoi sentimenti, afferma:

– Penso che sia bello andare via e parlare anche quando ti senti bene. Quindi hai una coscienza completamente diversa. Potresti pensare di non averne bisogno, ma c’è molto di più che ci riguarda a nostra insaputa, dice e continua:

– Inoltre, penso che sia utile per tutti imparare di più su se stessi.

Se sembra un passo troppo grande, o forse troppo complicato, richiedere cure specializzate per la salute mentale, potrebbe essere una buona idea cercare altri esseri umani assolutamente normali.

Trova qualcuno con cui parlare. Almeno aiutami.

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