Trattare una sbornia: il miglior consiglio

cucchiaio? Successivamente, dovresti dare un’occhiata ai nostri suggerimenti su come allentare il riempimento, cosa non dovresti mai fare assolutamente il giorno dopo una serata umida e il modo migliore per prevenire i postumi di una sbornia.

Poche cose sono croccanti come un ripieno pesante. Qui rispondiamo alle domande più frequenti sulla fame e diamo consigli su cosa puoi fare per sentirti meglio.

Come viene trattato il riempimento?

Ci sono alcune cose che puoi fare per facilitare il riempimento:

1. bere acqua. La disidratazione è spesso la causa di molti sintomi dopo una notte bagnata. Se ti senti generalmente stanco, hai mal di testa o addirittura vertigini, probabilmente sei disidratato, quindi assicurati di bere molta acqua. Se ti senti molto nauseato, prova a prendere qualche cucchiaino di liquido. Fa più differenza di quanto pensi.
2. dormendo. L’alcol ha un effetto negativo sia sulla qualità che sulla durata del sonno, esacerbando i sintomi durante l’intossicazione. Cerca di dormire bene e assicurati che la tua camera da letto sia fresca e buia.
3. Prendi antidolorifici. I farmaci antinfiammatori non steroidei come l’aspirina e l’ibuprofene possono aiutare con mal di testa e altre malattie. Tuttavia, non prenda il paracetamolo, poiché potrebbe avere un effetto dannoso sul fegato se si dispone ancora di alcol nel sistema.

Cosa mangi quando sei al forno?

carboidrati

L’alcol può abbassare la glicemia, cosa che puoi correggere mangiando carboidrati. I carboidrati benefici secondo la National Food Administration si trovano, tra l’altro, in diversi tipi di pane integrale, pasta e cereali.

Vitamine del gruppo B o zinco

In uno studio pubblicato in Giornale di medicina clinica Le diete dei partecipanti sono state valutate prima e 24 ore dopo il binge drinking. I risultati hanno mostrato che le persone la cui dieta prevedeva più vitamine del gruppo B e zinco avevano postumi di una sbornia meno gravi.

Quindi prova quanto segue:

• scarica con noci e semiricco di zinco.
• La vitamina B12 si trova nella carne e nei latticini, tra gli altri: Carne, fegato, pesce, crostacei, uova, latte e formaggio. Se sei vegetariano, puoi provare bevande arricchite con vitamina B12, come alcune bevande Bevande di soia, avena e riso.

Il restauratore aiuta?

Secondo Systembolaget, la risposta a questa domanda è semplicemente “no”. D’altra parte, si può affermare che il restauratore posticipa il riempimento.

Quanto tempo cuoci?

secondo Vita sana Una sbornia di solito dura una mattina o fino a 28 ore. Tuttavia, il corpo impiega molto più tempo per riprendersi dall’alcol.

Il tuo fegato inizia a ripristinare la normale funzione dopo 2 settimane senza alcol e può essere completamente ripristinato dopo 4-8 settimane, a seconda delle tue abitudini alcoliche e delle condizioni del tuo fegato dall’inizio.

Come prevenire il riempimento?

Ecco alcune cose che puoi fare per evitare il riempimento:

1. Evita l’alcol scuro. Gli studi dimostrano che l’alcol leggero, come la vodka o il gin, fornisce una sbornia più mite rispetto all’alcol scuro come whisky, rum, vino rosso, cognac e tequila.
2. Mangia bene e prendi ogni altra acqua. Quindi fai il pieno di liquidi mentre dai al tuo corpo la possibilità di bruciare l’alcol che hai già assunto.
3. Non fumare. Uno studio americano condotto con l’aiuto di più di cento partecipanti ha mostrato che le persone che fumavano a causa dell’assunzione di alcol erano maggiormente a rischio di sviluppare una sbornia più grave.
4. Smetti di bere prima di mezzanotte. Questo dà al corpo il tempo di riprendersi durante la notte.
5. Decidi quanto bere in anticipo. Puoi tenerne traccia tenendo una nota sul tuo cellulare in cui puoi, ad esempio, aggiungere un’emoji drink a ogni drink. Sentiti libero di chiedere a un amico di ricordarti durante la serata che hai un limite preimpostato.

Pertanto, il riempimento peggiora con l’età

Con l’avanzare dell’età, diminuiscono anche gli enzimi nel fegato che aiutano a scomporre l’alcol. In altre parole, più invecchi, più a lungo l’alcol rimane nel corpo, quindi ti senti ubriaco più a lungo rispetto all’adolescenza! Per saperne di più qui!

Fonti: pastelloE il negozio di liquoriE il 1177E il Amministrazione alimentare nazionaleE il Editoria sanitaria di HarvardE il DormeE il In tutto il mondoE il Vita sana