Uno squilibrio tra sforzo e ricompensa sul lavoro può raddoppiare il rischio di sviluppare la fibrillazione atriale. Emerge da uno studio scientifico a cui ha partecipato la Heart and Lung Foundation.
– Sappiamo già che esiste una chiara relazione tra l'ambiente di lavoro e il rischio di malattie cardiovascolari, soprattutto quando si tratta della mancanza di opportunità di influenzare il proprio lavoro. Christina Sparreljung, segretaria generale della Heart and Lung Foundation, ha affermato in un commento che questo studio apporta conoscenze che potrebbero portare a modi migliori per prevenire e gestire i fattori di rischio.
Nello studio, pubblicato sul Journal of American Heart Association, i ricercatori hanno seguito 6.000 impiegati in Canada. I risultati mostrano che coloro che hanno un carico di lavoro elevato e allo stesso tempo non ricevono feedback e conferme del proprio impegno lavorativo corrono un rischio maggiore di sviluppare aritmie.
I ricercatori affermano che riconoscere i segnali dello stress e adottare strategie sul posto di lavoro per prevenirlo è importante.
Questo studio suggerisce che lo stress lavoro-correlato può essere rilevante per l’inclusione nelle misure sanitarie preventive. Riconoscere e gestire lo stress psicosociale sul posto di lavoro è importante per promuovere ambienti di lavoro sani, afferma in un commento John Pernot, MD, presidente del Consiglio di ricerca della Heart and Lung Foundation.
Un totale di 400.000 persone in Svezia convivono con la fibrillazione atriale. La fibrillazione atriale può portare a ictus, insufficienza cardiaca o altre complicazioni cardiovascolari.
Prevenire lo stress
- Hai requisiti ragionevoli Sentiti libero di accettare nuove sfide e di avanzare richieste a te stesso, ma non rendere le richieste irragionevoli. Permettiti di fallire. Consenti anche a te stesso di avere successo: di sperimentare che ciò che stai facendo è abbastanza buono e andrà bene.
- Cercare l'equilibrio Elevate esigenze e scarso controllo del lavoro non sono una buona combinazione. È importante essere in grado di influenzare la propria situazione. È importante dare priorità ai tempi di recupero dopo intensi sforzi lavorativi. Se non hai tempo per svolgere il tuo lavoro o ottenere apprezzamento per ciò che fai, tutto potrebbe finire per sembrare privo di significato. Loda te stesso per ciò che hai realizzato invece di criticarti per ciò per cui non hai avuto tempo.
- Aiutare il corpo a recuperare Muoviti, mangia bene e fai regolarmente delle pause per fare esercizio o allungare le gambe. Non dimenticare di dare priorità al sonno perché il sonno è il miglior recupero.
fonte: Pubblicazione sullo stress della Heart and Lung Foundation