L’attività fisica ha effetti sulla salute immediati e a lungo termine. L’esercizio fisico è un ottimo investimento per la salute e la società, afferma Helen Henriksson, stratega sanitaria ed esperta di attività fisica nella regione della Scania.

Secondo l’Eurobarometro dell’UE gli svedesi sono il popolo più stabile al mondo. Secondo una stima dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, rimanere inattivi nel Paese costa 1,3 miliardi di dollari all’anno. Questi sono i costi delle malattie e dei bisogni assistenziali che avrebbero potuto essere evitati se ci fossimo spostati di più.

Una maggiore attività fisica quotidiana combinata con il trasporto attivo è una parte importante della soluzione. L’abitudine al movimento è già radicata nell’infanzia, afferma Helen Henrikson.

Vediamo molti bambini che non sono abituati al movimento. Praticando il movimento diventa più divertente. Come adulti, dobbiamo dare l’esempio ed essere sensibili agli interessi del bambino per trovare attività divertenti e significative. Mi motiva ad ascoltare le voci dei bambini e dei giovani quando descrivono come il loro benessere è influenzato dai nostri sforzi. “Vediamo effetti positivi immediati come riduzione dello stress, sonno migliore e concentrazione più facile a scuola, e sappiamo anche che abbiamo molti effetti sulla salute a lungo termine”, afferma Helen Henrikson.

Fisioterapista dell’anno

Grazie al suo impegno nella prevenzione e nella promozione della salute, è stata recentemente insignita del premio Fisioterapista dell’anno 2023 dalla Federazione dei Fisioterapisti.

-È molto bello ed è un grande onore. È così divertente promuovere azioni a favore della salute. “Questo è stato un tema comune per me per tutta la vita”, afferma.
L’interesse di Helen per la terapia fisica si è risvegliato durante la crescita quando è andata lei stessa a vedere un fisioterapista. Lavorare nel campo della neuroriabilitazione è stata la cosa che più l’ha attratta quando ha iniziato la sua carriera come fisioterapista presso l’ospedale di Orup. Lì si è risvegliato l’impegno per la promozione della salute e l’azione preventiva.

Ben presto si è interessata a come l’attività fisica potesse essere utilizzata a fini terapeutici e, quando ha iniziato a lavorare, si è resa conto che era necessario un approccio a lungo termine alla promozione della salute.

Helen Henriksson svolge un ruolo di leadership nel progetto Put Skåne in Movement, che mira a contribuire a una società in cui più bambini e giovani trovano gioia nel movimento, sono più attivi fisicamente e aumentano l’uguaglianza nelle attività e nei livelli di salute. Per raggiungere gli obiettivi, si sottolinea l’importanza della collaborazione con gli altri attori sanitari.

– Ciò che facciamo è fornire supporto alle scuole e ai comuni nell’introduzione di metodi diversi. Dobbiamo unirci per affrontare la sfida sociale che stiamo vivendo attraverso stili di vita sedentari, scarsa attività fisica e malattie mentali. Lei dice che il sistema sanitario non può gestire tutto questo da solo.

Attività fisica su prescrizione

Insieme alla collega, Helen Henriksson sostiene anche la FAR, ovvero l’attività fisica su prescrizione, per il personale sanitario. Il database delle attività dovrebbe facilitare il reperimento degli operatori e delle attività sanitarie. Attualmente è in corso un investimento nazionale nelle FAR, che si spera porterà più persone a Scania a ricevere sostegno per l’attività fisica.

-Come per altre abitudini di vita, dovresti essere in grado di ottenere aiuto con l’attività fisica. Come badante, potresti avere paura di intrometterti nella privacy delle persone quando fai queste domande. Ma ora sappiamo dalla ricerca che i pazienti si fidano di noi e si aspettano che glielo chiediamo.

Cosa fai per andare avanti?
-Gioco a tennis e canto in un coro ogni settimana. Poi vado a nuotare tutto l’anno e mi diverto a passeggiare a Skåneleden.

Che consigli hai per chi vuole iniziare a muoversi di più?
– Inizia con piccoli cambiamenti e credi che ogni movimento sia importante. Fai delle pause di movimento, sali le scale quando ne hai la possibilità, quindi abbassa lo schermo per vedere cosa succede se fai una breve passeggiata all’aperto.

Crea un’abitudine sostenibile: crea un piano sano (1177.se) (1177.se)
Spostare la Scania (utveckling.skane.se)