Riduce il rischio di malattie
Entrambi i gruppi hanno ridotto il rischio di sviluppare un totale di 264 malattie, tra cui obesità, ipertensione e diabete. Secondo la Fortuna.
Nello studio sono stati monitorati i modelli di esercizio di quasi 90.000 partecipanti ed è chiaro che finché ti alleni, o quanto spesso ti alleni, o quando ciò accade durante la settimana, in realtà ripaga, a patto che la media… Finisce. 150 minuti di esercizio fisico a settimana.
Sia gli utenti abituali che i “guerrieri del fine settimana” hanno riscontrato una significativa riduzione del rischio di malattia, rispetto alle persone che non si sono esercitate affatto.
“Non abbiamo riscontrato alcuna patologia in cui uno stile di allenamento fosse migliore di un altro”, afferma il medico. Shan Khorshid, È anche l'autore principale dello studio.
Allenamento nel fine settimana
Sei una persona che ha una settimana impegnativa e ha poco tempo per esercitarsi? Quindi forse potresti iniziare a pianificare un fine settimana di attività fisiche?
“È bello poter dire: prendi la dimensione che ti serve, ma non importa come lo fai”, spiega Shan Khorshid.
“È importante assicurarsi di farlo.”
Leggi anche:
Il life coach avverte: la mancanza di amici porta a problemi di salute. Nota del giorno
Crescono le malattie mentali, poi esplodono le opportunità di lavoro. Nota del giorno
Leggi di più da Dagens PS: la nostra newsletter è gratuita:
“Evangelista della musica. Fanatico del cibo malvagio. Ninja del web. Fan professionista dei social media. Maniaco dei viaggi sottilmente affascinante.”