Rilassa molti muscoli dello stomaco
“I muscoli della parte superiore dell’addome diventano ipertonici, o tesi, e i muscoli della parte inferiore dell’addome diventano deboli e sottoutilizzati”, afferma Adam Browning della Cleveland Clinic.
Questo perché la “presa dello stomaco” attiva diversi muscoli, le fibre muscolari superiori del retto dell’addome, gli obliqui interni, i dorsali e il diaframma.
Le fibre muscolari superiori del retto dell’addome sono una coppia di muscoli che vanno dalle costole al bacino e mantengono in posizione gli organi interni, aiutandoti a mantenere l’equilibrio.
Gli obliqui interni sono una coppia di muscoli che si attaccano direttamente all’interno delle ossa dell’anca e alla linea mediana dello stomaco insieme al retto dell’addome e vengono utilizzati durante la torsione e la rotazione.
Il muscolo del corsetto è un muscolo trasversale nella profondità dell’addome che aiuta a stabilizzare il busto. Il diaframma si trova appena sotto i polmoni e aiuta a respirare.
Principalmente per ragioni estetiche
Più contrai i muscoli addominali, più li alleni a lavorare nel modo sbagliato. Anche il dolore derivante da un infortunio, un incidente o un intervento chirurgico può causare un restringimento dello stomaco.
Tuttavia, la maggior parte delle volte, “tenere lo stomaco” è qualcosa che le persone fanno per ragioni estetiche: vogliono sembrare più magre, pure e semplici.
La sindrome della clessidra è più comune nelle donne cisgender dall’adolescenza fino ai 35 anni, ma può colpire chiunque.
Stringere un po’ lo stomaco ogni tanto non causerà alcun problema, ma se lo fai troppo spesso potresti finire nei guai.
Ti ostacola la respirazione
“Con lo stomaco trattenuto, il diaframma impara a contrarsi nella direzione opposta, il che può spingere le costole inferiori verso l’alto e verso l’interno invece che verso il basso, creando uno spazio negativo affinché i polmoni si espandano durante l’inspirazione”, afferma Adam Browning della Cleveland Clinic. .
Ciò significa che non puoi respirare bene e trattenere lo stomaco può ridurre la quantità di ossigeno fino al 30%.
Dolore e perdite di urina
I muscoli centrali e inferiori della schiena sostengono il corpo, ma trattenere lo stomaco interferisce con i muscoli centrali, causando dolore al collo, alle spalle e alla schiena.
La “stipsi di stomaco” si verifica nello stomaco e nel diaframma, ma può indebolire i muscoli del pavimento pelvico. Un pavimento pelvico debole può causare perdite di urina quando si ride, si tossisce o si starnutisce, ad esempio.
Oltre ai problemi di salute descritti, esistono segni fisici che possono indicare un difetto dei muscoli addominali.
Ombelico leggermente rialzato. Intorno o sopra l’ombelico compaiono una o più pieghe orizzontali evidenti. Buona e ferma definizione dei muscoli addominali superiori, ma la zona addominale inferiore è notevolmente più morbida.
Tuttavia, non è necessario vedere alcuna prova evidente di “presa dello stomaco” o sindrome della clessidra, scrive la Cleveland Clinic.
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