Ecco i pericoli di dormire fino a tarda notte
Stare alzati fino a tarda notte può avere conseguenze negative.
Un nuovo studio mostra che ci sono effetti negativi dello stare alzati fino a tarda notte.
Lo studio mostra che coloro che preferiscono andare a letto e dormire più tardi sono a rischio di morte prematura a causa delle abitudini che formano quando stanno alzati fino a tardi, riferisce la CNN.
– L’aumento del rischio di morte in relazione all’apparente “persona notturna” sembra essere spiegato principalmente dall’aumento del consumo di tabacco e alcol. Questo è paragonabile a coloro che sono chiaramente “persone mattiniere”, sottolinea l’autore dello studio Christer Hublin.
Rischi maggiori
I risultati dello studio indicano che chi va a letto tardi ha un rischio di morte prematura superiore del 9% rispetto a chi va a letto presto.
“Sappiamo da molto tempo che coloro che preferiscono la sera hanno maggiori probabilità di bere molto, hanno problemi di alcol e hanno anche maggiori probabilità di usare altre sostanze, incluso il tabacco”, afferma il ricercatore Dr. Assegno di Bhanu Prakash.
molte cose
Precedenti studi hanno anche indicato che i nottambuli sono più suscettibili alle malattie croniche.
Questo perché chi va a letto tardi è generalmente più letargico, ha una salute fisica peggiore e brucia meno grassi rispetto a chi si alza presto.
I nottambuli corrono anche più rischi, hanno maggiori probabilità di saltare la colazione e hanno un aumentato rischio di malattie cardiovascolari.
– dice d. Phyllis Zee alla CNN.
il più importante
La cosa più importante è dormire a sufficienza.
Il bisogno di dormire varia da persona a persona e può variare anche durante i diversi periodi della vita. In generale, gli adulti hanno bisogno di dormire tra le 7 e le 9 ore per notte.
può influenzare
Non dormire una notte o poche notti può influenzare molte cose nella vita quotidiana.
– Può influire sulla tua capacità di eseguire determinate attività, come guidare un’auto. Vårdguiden 1177 conferma che può anche renderti più incline all’ansia e allo stress.
Foto: M. Gaziev
Testo: Editori
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