Allo stesso tempo, la ricerca mostra che essere in forma riduce il rischio di malattie cardiovascolari e COVID-19 grave, anche per coloro che sono obesi. La Heart-Lung Foundation accoglie quindi con favore l’iniziativa del governo di promuovere l’attività fisica in tutti i residenti e allo stesso tempo invita tutti i residenti della contea di Kalmar a spostarsi ulteriormente.
L’attività fisica è fortemente associata a una vita più lunga e più sana. L’esercizio fisico regolare riduce il rischio di malattie gravi e pericolose per la vita, come ipertensione, infarto, ictus, diabete di tipo 2, fratture ossee e malattie mentali. Tuttavia, solo il 66% dei residenti della contea di Kalmar ha riferito di allenarsi come raccomandato, il che significa almeno 150 minuti di attività per aumentare la frequenza cardiaca a settimana. Gli adulti svedesi stanno fermi in media per più di nove ore al giorno e gli scolari svedesi finiscono negli ultimi 45 paesi quando si tratta di attività fisica.
Grazie alla ricerca che ha migliorato l’assistenza e i consigli sulle abitudini di vita, il tasso di mortalità per malattie cardiovascolari in Svezia si è dimezzato dall’inizio del millennio. Tuttavia, le malattie cardiovascolari sono ancora la principale causa di morte in Svezia con circa 30.000 decessi ogni anno. Molte persone convivono con seri fattori di rischio per malattie cardiovascolari senza saperlo e possono essere in gran parte asintomatici fino a quando un infarto non diventa realtà. L’ampio studio sulla popolazione SCAPIS mostra che quattro svedesi su dieci di età compresa tra 50 e 64 anni hanno placche visibili nelle arterie coronarie del cuore.
Secondo un rapporto dell’Istituto per la salute e l’economia medica (IHE), più della metà di tutti gli attacchi di cuore e un terzo degli ictus in Svezia possono essere collegati allo stile di vita. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), una percentuale significativa di tutte le malattie coronariche e ictus può essere prevenuta migliorando le abitudini di vita, anche per coloro che sono già malati.
Se il Natale è il momento per godersi del buon cibo e lunghe sessioni con parenti e amici, molti useranno il nuovo anno per migliorare le proprie abitudini di vita. Un sondaggio Sifo commissionato dalla Heart-Lung Foundation mostra che ben quattro svedesi su dieci possono immaginare che la promessa del nuovo anno di andare oltre. Quindi speriamo che tu sia quello che vive nella contea di Kalmar e che senta il bisogno di esercitare di più – non aspettare, fallo e basta! La migliore attività fisica è quella che viene eliminata.
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