Domanda del lettore: Interrogandosi sulle calorie nell’alcol. Diciamo che bevo cinque birre forti in una notte – il mio partner dice che equivalgono a due pasti in termini di calorie. È corretto? Le calorie liquide sono come “più gentili” e non si depositano sul corpo tanto quanto il cibo?
Il nutrizionista risponde: Non contiene sostanze nutritive
Naturalmente è che l’alcol contiene anche calorie e poiché non contiene alcun nutriente, quindi è una buona idea limitarne l’assunzione in termini di peso e nutrizione. Inoltre, l’alcol ha dimostrato di essere dannoso per la salute anche in piccole quantità, afferma Sophia Antonson, nutrizionista autorizzata.
Corrisponde ad almeno un pasto e mezzo
Cinque birre forti da 33 cl contengono 750 calorie, che equivalgono ad almeno una porzione e mezza. Le calorie liquide non sono migliori per il corpo, al contrario, abbiamo bisogno di cibi ricchi di fibre affinché il corpo lavori con il cibo.
Quindi il mio consiglio è di limitare l’assunzione e non dovresti essere affatto intollerante, ma dal punto di vista della salute, hai molto da guadagnare bevendo di meno e mangiando invece cibi più nutrienti.
Chiedi al tuo dietista
Sophia Antonson è una dietista registrata e dietista registrata.
Invia le tue domande a: [email protected]
Leggi di più: Medicinali che non dovrebbero essere combinati con l’alcol
Leggi di più: Mangia bene e in modo sano quest’estate – Consigli degli esperti
Leggi di più: Mio figlio ha bisogno di assumere integratori?
Leggi di più: Recensione del professore di 10 consigli per la salute comuni
Leggi di più: 20 superfood svedesi che ti fanno sentire meglio