Un test di equilibrio è buono se vuoi tenere d’occhio la tua salute, dice May-Lise Helenius, professoressa di stile di vita al Karolinska Institutet.
Foto: fotografo Ulf Cerborn
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Inserito: 23 agosto 2022, alle 04:30
Il tuo equilibrio indica il rischio di morte prematura.
Le persone di mezza età e gli anziani che non riescono a stare in piedi su una gamba per dieci secondi hanno circa il doppio delle probabilità di morire entro dieci anni rispetto a coloro che possono farlo.
L’invecchiamento e l’inattività peggiorano l’equilibrio.
È importante quanto siano forti i muscoli delle gambe, ma conta anche quanto bene i muscoli e il cervello possono dialogare tra loro. Il vantaggio è che è possibile allenarsi fino ai 90 anni, afferma Mae Lees Helenius Professore di Lifestyle al Karolinska Institutet.
Qui troverai tre semplici test di salute che rivelano il tuo rischio di morte prematura.
L’equilibrio inizia a deteriorarsi nella mezza età, a seconda dell’età, della mancanza di attività fisica e della malattia.
In un ampio studio condotto da ricercatori a Rio de Janeiro, recentemente pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, 1.702 persone, poco più di due terzi degli uomini, di età compresa tra 51 e 75 anni sono state testate per l’equilibrio. Poi sono stati seguiti per una media di sette anni.