Anika sapeva che avrebbe avuto il diabete di tipo 2

TIl rapper prima dell’ascensore e cammina al posto dell’autobus. Annika Moetz, 51 anni, si assicura di continuare a muoversi e muoversi ogni giorno e al lavoro lei e un collega affrontano la sfida di raccogliere almeno 10.000 passi al giorno.

– Sono stato il leader di Friskies e Svetis per molti anni, ma dopo che mi sono infortunato al menisco del ginocchio e ho avuto un incidente in cui mi sono infortunato alla spalla, ho dovuto accontentarmi di esercizi quotidiani, dice Anika.

La linea genetica del diabete

Ha un carico genetico di diabete di tipo 2 nella famiglia di sua madre e suo padre e si prevedeva che anche lei ne fosse affetta. Ma quando è stata diagnosticata ad Anika, è stata comunque una sorpresa davvero triste.

Sono arrivata alla menopausa molto presto e ho avuto difficoltà ad alzarmi e a urinare più volte durante la notte e spesso ho avuto mal di testa. Sono problemi legati alla menopausa, ma anche sintomi del diabete. Ma mi sentivo come se ci fosse qualcosa di sbagliato nel mio corpo, era qualcosa di più. Non riuscivo a capire cosa fosse, ma mi sentivo a disagio.

I campioni prelevati dall’endocrinologo hanno mostrato livelli elevati di zucchero nel sangue e Anika ha dovuto lasciare altri campioni al suo centro sanitario.

– Il mio test di digiuno era 7, che è appena al di sopra del normale valore di zucchero nel sangue.

Era difficile accettare il fatto che fosse arrivata così presto, dato che avevo solo 47 anni

– Sono contento che il mio diabete sia stato rilevato in una fase iniziale, non sono nemmeno andato a strappare il corpo con valori elevati per diversi anni. Allo stesso tempo, ero molto triste e ho pianto la diagnosi per circa un mese. Era difficile accettare il fatto che fosse arrivata così presto. Avevo solo 47 anni.

Anika ricorda esattamente il giorno in cui le è stata diagnosticata, ed è stato lo stesso giorno in cui si è laureata per diventare un’infermiera per la demenza. È stato un giorno felice e un giorno triste.

La medicina tiene sotto controllo la glicemia

Ad Annika sono state somministrate le medicine e da allora ha preso una pillola di metformina al giorno. I farmaci, insieme al regolare esercizio quotidiano e a una buona dieta, la aiutano a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.

Il dottore mi ha spiegato che il farmaco sblocca l’interruttore in modo che l’insulina possa prendersi cura della mia glicemia. Quando si tratta di dieta, ho sempre mangiato molto bene, ma sono stato deragliato correttamente da quando ho testato il metodo 5:2, che non funziona per me. Mio padre mangia in questo modo, ha perso peso e si sente bene con il suo diabete. Anika dice che mi ha spinto a mangiare troppo nei giorni di mangiare, mi dice che si è letteralmente ritrovata con la mano nel barattolo di biscotti al lavoro.

– Ho pensato, cosa diavolo faccio? Per me, le conseguenze sono state bassi livelli di zucchero nel sangue e aumento di peso, prima di tornare alla dieta a basso contenuto di carboidrati che so funziona meglio per me.

cercando di perdere peso

Anika dice che uno dei suoi obiettivi intermedi è perdere peso. Ha tre figli, Denise, 29 anni, Isabella, 27, ed Erika, 22. Dopo aver dato alla luce il suo secondo figlio, ha iniziato lentamente a ingrassare e, in connessione con la menopausa, è salita ancora di più.

– Ho appena colpito e potrei essere ancora 30 chili in sovrappeso, ma ho già perso dieci chili. Lavoro molto con il mio cervello e ho un coach dello stile di vita che è molto più avanti di me. È anche personal trainer e nutrizionista e l’ha trovata tramite un gruppo Facebook per donne in postmenopausa. Si capiva che dovevo lavorare anche con la mente e sentirmi bene mentalmente, perché si trattasse di un cambiamento di stile di vita a lungo termine. Ho avuto la noia all’inizio della mia vita e ha influenzato il mio cibo e il mio peso.

Anika dice che non si tratta di una soluzione rapida.

Per me, il passo nella giusta direzione è stato passare dal lavoro notturno al lavoro diurno. Per alcuni, i lavori notturni funzionano alla grande, ma spesso avevo mal di testa e acufeni nelle orecchie. Mi sento molto meglio dormendo la notte e poi ho anche la forza di prendermi cura di me stessa e della mia glicemia meglio.

Mi sento molto meglio dormendo di notte, e quindi posso anche prendermi cura di me stesso e della mia glicemia meglio

Ha anche ricevuto un altro incentivo nella vita:

Avrò due nipoti quest’anno, il che è molto motivante per me. Il mio obiettivo principale è vivere una vita lunga e rimanere il più in salute possibile. Voglio vedere i nipoti crescere e diventare adulti. Con le giuste scelte di vita, questo può essere possibile.