Sempre più persone si sentono male solo al pensiero di fare esercizio

discussione. Quello attuale Ricognizione da Verian (già Sifo) evidenzia uno sviluppo preoccupante. La percentuale di persone che si sentono in colpa al solo pensiero di fare esercizio è aumentata dal 31 al 38% in un solo anno. Fino al 42% delle donne si sente influenzato negativamente dagli ideali corporei della società. Si tratta di uno sviluppo che non solo minaccia la salute pubblica, ma incide anche sul benessere psicologico delle persone.

L’esercizio fisico è qualcosa che dovrebbe renderci più forti. Ma quando l’attenzione si sposta dal lusso alle prestazioni e all’apparenza, gli effetti positivi prendono il sopravvento. I giovani sono spinti ad aspirare a ideali fisici irraggiungibili. Molte persone si sentono come se non fossero abbastanza brave, non importa quanto facciano esercizio o perdano peso.

Alcuni di loro tendono a prendere scorciatoie sotto forma di doping, di disordini alimentari, di esercizio compulsivo o di ortoressia. Questo non è solo un onere individuale, ma piuttosto un problema sociale che incide negativamente sulla salute pubblica.

Noi che incontriamo i giovani – nel settore della formazione, nelle organizzazioni di supporto, come influencer e profiler della formazione – abbiamo un’enorme responsabilità nel cambiare questa situazione.

Molti attori del nostro settore hanno, in un modo o nell’altro, contribuito a creare l’immagine secondo cui l’esercizio fisico è qualcosa che si fa per apparire più belli, più magri o più muscolosi piuttosto che per sentirsi felici. Messaggi che spingono alcune persone a spingersi troppo oltre e fanno invece perdere ogni desiderio ad altri.

Dobbiamo avere il coraggio di affrontare conversazioni difficili con coloro che sembrano sentirsi in colpa per la loro formazione.

È giunto il momento di assumerci le nostre responsabilità e contribuire a invertire questa tendenza. Dobbiamo avere il coraggio di riformulare i nostri messaggi e rendere l’esercizio fisico un luogo libero da ideali corporei distorti e dall’ansia da prestazione.

L’esercizio dovrebbe riguardare il movimento perché amiamo il nostro corpo, non perché lo odiamo o perché siamo all’altezza degli ideali corporei.

L’aspetto positivo della ricerca è che i maggiori benefici per la salute si ottengono quando le persone passano dall’attività fisica meno di un’ora a settimana al movimento un po’ di più. Ciò dimostra che non è necessario esercitarsi vigorosamente o spesso per ottenere benefici significativi per la salute: tutto il movimento è importante.

Questa visione semplice ma potente dovrebbe permeare il mondo dell’esercizio. È tempo di concentrarsi sul fare esercizio per il benessere, non per le prestazioni.

Ora stiamo sfidando altri attori del mondo dell’esercizio fisico, influencer, organizzazioni e media a unirsi a noi in questo viaggio verso una visione più sana dell’esercizio fisico. Dobbiamo costantemente sostenere la tolleranza zero per gli stimolanti e gli ideali dannosi per il corpo.

Il materialismo deve essere invertito

Dobbiamo essere ambasciatori di una visione sana ed equilibrata dell'esercizio fisico e dell'alimentazione. Dobbiamo avere il coraggio di affrontare conversazioni difficili con coloro che sembrano sentirsi in colpa per la loro formazione.

Vogliamo rivolgere un appello speciale anche agli influencer e ai media: assumetevi la responsabilità di ciò che comunicate. Ciò che pubblichi colpisce le persone, soprattutto i giovani. Abbandona l'immagine secondo cui l'esercizio fisico consiste nel guardare in un certo modo e inizia invece a evidenziare i reali benefici dell'esercizio fisico: rafforzare il corpo e la mente, trovare gioia e comunità.

Dobbiamo contribuire a cambiare la situazione fisica e creare una visione più olistica dell’esercizio fisico. Insieme possiamo creare un ambiente in cui tutti si sentano i benvenuti a muoversi, indipendentemente dal proprio aspetto o dalle circostanze. È tempo di lasciarsi alle spalle i traguardi raggiunti e lo stress e lasciare che sia il lusso a governare.

Scritto da Andreas Strömberg

Presidente del consiglio di amministrazione Friskies e Svetis Stockholm

Mia Koernstrom

COO Friskies & Svetis Stoccolma

Frederica Sandell

Il Segretario Generale è sano e libero

Nikita Zeloth

Testa sana e libera

Maria Nyerebe

Coordinatore Nazionale PRODIS (Prevenzione Doping in Svezia)

Jonas Carlsson

Giornalista sportivo e conferenziere PRODIS 100% puro duro allenamento

Petra Manstrom

Giornalista di Marathonboden e allenatore di corsa

Cecilia Erling Danimarca

Ballerino e influencer, balliamo

Nino Hellmann

Ballerino e influencer

Julia Hanson

Ballerino e influencer