Trucchi su proteine e fibre
Pagano ha iniziato diverse strategie per migliorare la sua salute, come mangiare più proteine e fibre, digiunare e usare integratori come la berberina. Mangia il suo ultimo pasto ogni pomeriggio intorno alle 17, il che significa 14 ore di digiuno al giorno.
Mantieni un livello di zucchero nel sangue sano mangiando prima proteine e fibre, quindi non è necessario ridurre troppo l'assunzione di carboidrati.
“Mangio prima le proteine, poi le fibre, poi l’amido”, dice a Business Insider.
L'idrolisi delle proteine e delle fibre può rallentare l'assorbimento del glucosio dai carboidrati, che è diventata una delle strategie di Pagano.
Allenamento regolare e vario
Oltre ai 10.000 passi giornalieri consigliati, Pagano ha iniziato anche delle sessioni di allenamento per la forza di 15 minuti alcuni giorni alla settimana utilizzando fasce elastiche e pesi mentre continuava a camminare quotidianamente.
I risultati del cambiamento dello stile di vita si sono rivelati rivoluzionari: all'età di 56 anni Pagano ha perso 23 chilogrammi e ha molta più energia di prima. Si sente anche più forte.
Le sue strategie salutari l'hanno aiutata a superare le prime fasi del diabete.
L'integratore alimentare berberina ha contribuito alla perdita di peso
Per mantenere costante il livello di zucchero nel sangue, Pagano ha iniziato anche a utilizzare l'integratore di berberina, Ozempic Natural.
La berberina è un composto azotato presente nelle radici delle piante di crespino. Questa sostanza ha una lunga storia nella medicina tradizionale e si dice che faciliti la perdita di peso.
Per Gayle Pagano ha funzionato bene e si sente benissimo.
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