Attraverso il suo lavoro, Dalton Smith ha identificato sette diversi tipi di recupero necessari sia per il corpo che per il germoglio. Anche se dormi bene la notte, potrebbero esserci altri tipi di riposo di cui hai bisogno.

qui per spiegare progettista Quali tipi di riposo sono disponibili oltre al sonno.

1. villaggio mentale

Se la tua mente sta prosperando e hai molte palle in aria, il riposo mentale potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno. Tutto ciò che dà al cervello la possibilità di riposare dai pensieri e concentrarsi è buono. Potrebbe essere qualcosa a che fare con la meditazione, una breve passeggiata per pulire il cranio o qualcosa di banale come stendere il bucato.

2. Comfort sensoriale

Nuove impressioni sensoriali ci permeano ogni giorno, che ci piaccia o no. Siamo inoltre costantemente connessi a computer, tablet, televisori e telefoni cellulari che ci lanciano informazioni.

Tuttavia, a volte, abbiamo bisogno di una pausa dagli stimoli esterni. Il modo più semplice è semplicemente disconnettersi e vivere offline per un po’.

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comfort creativo

Molti lavori implicano la risoluzione di problemi e nuove idee. Questo, a sua volta, significa che bruci molta energia creativa.

Secondo Dalton Smith, è possibile ricostituire le riserve di energia cercando ispirazione. Potrebbe essere un hobby creativo, ascoltare buona musica o immergersi nella natura e divertirsi.

4. Comfort emotivo

Molti di noi zittiscono le proprie emozioni e buttano via la chiave. Il motivo potrebbe essere la considerazione per gli altri o il fatto che non abbiamo davvero la capacità di esprimerci. Ci vuole comunque molta energia.

Il comfort emotivo può essere ottenuto elaborando pensieri e sentimenti e forse anche osando condividerli con qualcuno vicino a te.

5. Villaggio sociale

Altri possono darci energia, ma possono anche drenarla. Per una persona introversa, il tempo da solo può essere una grande opportunità per ricaricarsi, ma il benessere sociale non deve necessariamente avvenire da solo. Finché esci con persone che ti danno e ti danno energia invece di prenderla, funziona anche questo.

6. Conforto spirituale

Saunders Dalton Smith descrive il conforto spirituale come qualcosa al di fuori del fisico e del mentale. Per quelli di voi che non sono religiosi, potrebbe significare, ad esempio, che state partecipando a qualcosa che vi dà uno scopo, come il volontariato o qualcos’altro che dà un significato.

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Di che riposo hai bisogno?

La maggior parte delle persone ha bisogno di spuntare tutti i tipi di riposo per funzionare in modo ottimale. La quantità di ciascuna variabile di cui hai bisogno è più individuale.

Dipende semplicemente dal tipo di energia che sprechi nella maggior parte della tua vita quotidiana. Il consiglio di Dalton Smith è di pensare regolarmente al tipo di guarigione di cui hai bisogno. Non devi aspettare le vacanze per ricaricare le batterie.

Dobbiamo avere un processo continuo di recupero che possiamo integrare nella nostra vita. L’obiettivo è vivere una vita confortevole in cui possiamo ancora produrre ad alto livello, dice.